Как добраться до спортзал утром никогда не бывает легко. Еще сложнее, когда тебе нужно добраться до Работа сразу после тренировки. Но это проще, чем вы думаете. Вот несколько способов сделать так, чтобы занятия в спортзале работали на вас.
Планируйте заранее
Планируйте свою неделю, когда вы собираетесь тренироваться; ваша утренняя рутина станет намного проще. Сделайте ставку на тренировку по выходным, чтобы вам приходилось вставать по утрам только несколько раз в неделю. Допустим, вы планируете тренироваться в утренние часы по вторникам и четвергам - это также означает, что в понедельник и среду вы будете знать, что нельзя выходить за ночными коктейлями. (Сходите на «счастливый час» в четверг; у вас уже есть тренировка.)
Ложись спать пораньше, накануне вечером
Вы не хотите, чтобы во время тренировки на следующее утро ваша рука хлопала по кнопке повтора, и вы также не хотите тащиться на тренировке, практически не выспавшись.
Побрей ноги накануне вечером
Вы сэкономите несколько минут, если позаботитесь о щетине на 12 часов раньше.
Упакуйте спортивную сумку
Фото: Rubberball / Николь Хилл / Getty images.
Вы хотите сократить утреннюю рутину на несколько минут везде, где можете, а упаковка спортивной сумки - это место, где вы легко сможете сэкономить время.
Но дважды проверьте, что вы упаковали
Вы собрали абсолютно все необходимое - два чистые носки, зубную щетку, зубную пасту, макияж, сменную одежду, полиэтиленовые пакеты для потной одежды после тренировки? И не забывайте менее очевидное - валик для чистки одежды, Прилив, чтобы пойти а также спрей для разглаживания морщин… В случае возникновения чрезвычайных ситуаций.
Храните запасные туалетные принадлежности и одежду на рабочем столе.
На всякий случай вам понадобится дополнительная смена одежды, дезодорант и зубная паста. Избавьте себя от беспокойства.
Коричневая сумка это
Твоя мама делала это, когда ты был ребенком, и ты тоже. Упакуйте здоровый обед накануне вечером, чтобы не приходилось делать это утром. (Дополнительным бонусом является то, что вы тоже сэкономите деньги.)
Быстрый завтрак, богатый белками
Протеиновые батончики, йогурт - или даже банан с арахисовым маслом - дадут вам необходимую энергию, не тратя уйму времени.
Записаться на занятия
Если вы возьмете сердечный классВы знаете, что, как и при вращении, вы получите от 45 минут до часа интенсивности, что того стоит. Когда кто-то рассчитывает вашу тренировку и подталкивает вас работать усерднее, вам не придется прибегать к лишним минутам на тот случай, если вы почувствуете, что отстаете.
Спид-душ
Холодная вода, какой бы неприятной она ни была, мгновенно поможет вам войти в душ в тренажерном зале и выйти из него. Приберегите гидромассажный душ на ночь. Но если в раздевалке спортзала вы все еще чувствуете себя неряшливо, побрызгайте себя любимым спреем для тела.
Тебе нужно сушить волосы?
Сначала промокните полотенцем, чтобы он высох быстрее. Полотенце из микрофибры особенно полезен для вьющихся волос.
Используйте косметический набор быстрого ремонта
Выгода В нем есть несколько удивительных комплектов, которые позволят вам выглядеть и чувствовать себя великолепно и свежо для работы. Признания скрыноголика быстро скроет прыщики или отечность. Cabana Glama дарит быстрое морское сияние с помощью тонального крема и розового пятна на щеках. Помните - вы можете выглядеть свежо, бодрствующим, безупречным и подходящим для работы без косметической косметики. (К тому же вы в любом случае великолепны и сияете от тренировочных эндорфинов.)
У вас нет косметического набора для быстрого ремонта? Сделайте основы
Немного консилера, туши и помады имеют большое значение. Консилер Tart’s Maracuja является панацеей и заставляет вас выглядеть так, как будто вы полностью отдохнули. Прощай, мешки под глазами! Нанесите консилер под глаза и только на неровные пятна, а затем используйте тушь (Тушь Clinique’s High Impact делает свое дело), а затем нанесите небольшое количество помады на щеки. Это первоначальное пятно на щеках, которое придает естественный, свежий, бодрый вид.
Подумайте о том, чтобы поставить в спортзале постоянный шкафчик для кроссовок.
Одним предметом меньше, который нужно таскать вперед и назад, он потенциально может упростить вашу повседневную работу в спортзале.
После того, как вы оденетесь, еще раз взгляните в зеркало ...
… И посмотрите, насколько свежо, красиво и готово к работе вы выглядите. Кто эта росистая дама с утренним сиянием? Это ты. И еще есть время выпить кофе перед работой. В конце концов, не так уж и сложно, правда?
Больше способов упростить тренировку
Основы спортивной сумки: снаряжение для спортзалов любого типа
Эти наряды подходят для работы в спортзале с несколькими простыми заменами.
15 симпатичных спортивных костюмов для мотивации
