В некотором смысле спортзал похоже на чужую страну. У него свой кодекс поведения и социальные нормы. От того, что вы просрочили встречу на беговой дорожке, до ответа на телефонный звонок в середине дня.тренировка или будучи менее чем скромным в раздевалке, есть множество оплошностей, которые идут по тонкой грани.
Естественно, что у вас возникает множество вопросов о неписаных правилах вежливости в спортзале. Как долго я должен оставаться на машине? Грубо ли соревноваться с моим соседом по беговой дорожке? Могу я делать селфи? Чтобы решить эти вопросы раз и навсегда, Лиза Гаше, Эксперт по этикету SheKnows и C.E.O. и основатель Беверли-Хиллз: манеры, поделитесь с нами о том, что можно и чего нельзя делать в тренажерном зале этикет.
НЕОБХОДИМО: соблюдайте временные рамки
Мы все знаем, что борьба в спортзале в час пик реальна, ребята. Если кто-то ждет, чтобы воспользоваться беговой дорожкой или тренажером, на котором вы работаете, обязательно соблюдайте установленный в тренажерном зале временной лимит для вашего тренажера. Допустим, это 30-минутное ограничение. Лиза Гаше советует нам быть «очень пунктуальными» и вовремя выходить из машины. «Регулярные сотрудники смотрят на часы как ястребы, - говорит Гаше, - поэтому лучше придерживаться своего кодекса чести и придерживаться отведенного времени».
ЗАПРЕЩАЕТСЯ: снимайте # селфи
Ненавижу рассказывать вам это, ребята. Вероятно, вам стоит сохранить свое фото #fitlife Insta-pic, когда вы вернетесь домой. Гаш говорит, что никогда не следует делать селфи в тренажерном зале. «Люди ходят в спортзал, чтобы попотеть, а не позируют для неограниченного количества фотографий для публикации в социальных сетях».
ДО: Не стесняйтесь брать любое доступное место
В тренажерном зале нет выделенных мест. Даже если вы еженедельно посещаете одни и те же занятия по велоспорту с одним и тем же набором постоянных посетителей, вам следует занять любое место, которое вам нравится, даже если обычно это чужая база. В конце концов: «Мы не в детском саду, и никто не владеет этим помещением», - говорит Гаше. Однако, если вы чувствуете, что этот человек может стать немного территориальным (как это часто бывает в спортзале), Гаш рекомендует занять другое место, чтобы избежать ненужной конфронтации. Другими словами, руководствуйтесь здравым смыслом.
НЕЛЬЗЯ: быть эксгибиционистом в раздевалке.
Как говорит Гаше, переодевание в раздевалке - не повод для «шествия в обнаженном виде», так что не задерживайтесь в костюме на день рождения. Для переодевания в раздевалке она рекомендует следующее: «Используйте полотенце. Быстро меняйте. Не ставьте обнаженные части тела на скамейки, стойки и т. Д. Прикройтесь хотя бы бюстгальтером и трусиками, чтобы избавить тех, кто скромнее ».
НЕОБХОДИМО: Будьте осторожны с телефоном
Бесконечно таращиться в камеру, пока кто-то пытается сосредоточиться на поднятии тяжестей прямо рядом с вами, - нехорошо. Хотя вам следует избегать личных звонков в тренажерный зал, Лиза говорит, что если это чрезвычайная ситуация или важный звонок, вы можете быстро удалиться из класса или места тренировки, чтобы разобраться с Это. Просто сделайте это кратко.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ: соревнуйтесь с другими посетителями тренажерного зала.
Устанавливая темп на беговой дорожке или решая, когда завершить тренировку, естественно интересоваться скоростью вашего соседа и сравнивать себя. Тем не менее, вам не следует открыто соревноваться с другими в тренажерном зале. Как говорит Гаш, «конкуренция лестна, но может и раздражать. Устанавливайте свой темп и уважайте пространство своих товарищей по бегу ».
НЕОБХОДИМО: уважать личное пространство
Вы единственный человек, которого раздражает, когда рядом с вами открываются шесть беговых дорожек, а следующий человек, который входит, решает, что они хотят быть вашим соседом? Точно нет. Опросы нашли это «слишком близко» вызывало раздражение среди опрошенных. Если возможно, постарайтесь дать своим сверстникам в спортзале передышку. «Если доступно несколько беговых дорожек, - говорит нам Гаш, - не прижимайтесь к себе рядом с другими посетителями тренажерного зала, а выберите беговую дорожку, которая находится хотя бы на одно пространство».
НЕЛЬЗЯ: исправлять других людей без уважительной причины.
Если чья-то форма на упражнение машина не соответствует вашим стандартам, «лучше держать свои комментарии при себе», - говорит нам Гаше. Она говорит, что единственный подходящий повод дать «незапрашиваемый совет» - это если кто-то неправильно использует оборудование таким образом, что может нанести себе случайный вред.
НЕОБХОДИМО: Всегда протирать оборудование
Это не подлежит обсуждению, ребята. Когда тренировка закончена, протрите тренажер влажными салфетками, предоставленными тренажерным залом. «Нет ничего хуже, чем прикоснуться к оборудованию, наполненному каплями пота от предыдущего пользователя», - говорит Гаше. «Будь внимателен к другим и убери свой беспорядок».
А теперь сделайте вылазку и станьте мастером этикета! Мы просто назовем вас Эмили Пост фитнеса.
Более важная информация для походов в спортзал
Умные товары, необходимые каждому для тренажерного зала
Приложения, которые превратят упражнения в игру, которая заставляет сердце биться быстрее
Силовые тренировки для любого уровня подготовки
