На дворе 2019 год, и тем не менее общество по-прежнему оказывает огромное давление на молодых мам, чтобы те немедленно «пришли в норму» после беременности. Эта токсичная идея влияет на психическое и эмоциональное здоровье миллионов людей, и даже известные знаменитости не защищены. В недавнем посте в Instagram Кэрри Андервуд сказала, что борется с фитнесом и принятием тела. после рождение второго сына Джейкоба Брайана.
«Честно говоря,« прийти в норму »после рождения Джейкоба было намного труднее, чем после того, как я родила Исайю, и я в последнее время довольно жестко относилась к себе», - написала она во вторник. «Я хожу в спортзал и не могу бегать так быстро и далеко. Я не могу поднять столько веса или сделать столько повторений, сколько мог год назад. Я просто хочу снова почувствовать себя собой... чтобы мое тело почувствовало то, что я знаю, что я могу ».
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, опубликованное Кэрри Андервуд (@carrieunderwood)
Хотя ее режимы тренировок еще не те, что были раньше, Андервуд признала, что ее тело также совершило несколько поистине невероятных вещей во время ее материнского пути.
«Когда я тренировалась сегодня, я поняла, что последние 11 месяцев мое тело не принадлежало мне», - продолжила она. «Это был идеальный дом для Джейкоба. И даже сейчас он принадлежит ему каждый раз, когда он пьет молоко. Готовясь к красной дорожке и к жизни в туре, прямо сейчас я даю себе обещание начать ценить то, что мое тело МОЖЕТ делать, и перестану сосредотачиваться на том, чего оно не может ».
Певец «Чемпион», недавно отметила свое 36-летие, пришла к выводу, что она собирается «прекратить анализировать каждый угол, каждый изгиб, каждый фунт и каждый прием пищи» и будет напоминать себе обо всем, что ее тело «делало и будет делать».
Слишком часто молодые мамы так много внимания уделяют послеродовые советы по фитнесу а также послеродовые тренировки потому что они чувствуют, что с их изменившимися телами что-то не так. Сообщение Андервуда - освежающее напоминание о том, что это вредное убеждение не соответствует действительности. Люди, которые рожают детей, претерпели невероятные физические изменения, чтобы жить и заботиться о людях - то, что, по нашему мнению, намного более достойно восхищения, чем любое количество отжиманий или жимов лежа быть.
Это не значит, что с послеродовыми упражнениями что-то не так; это великолепно. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует: роженицы еженедельно занимаются умеренными физическими упражнениями после родов, чтобы уменьшить стресс, минимизировать риск послеродовой депрессии и улучшить качество сна. (Обратите внимание, что ACOG делает нет рекомендую заниматься спортом просто, чтобы молодые мамы могли выглядеть подтянутыми в бикини. Тренируйтесь, потому что это заставляет вас Чувствовать хорошо, а не потому, что вы стремитесь достичь нереалистичных ожиданий от тела.)
Миссия Андервуда - ценить ее тело и проявлять к нему доброту - не всегда легко - редко бывает легко принять наши ограничения. Но если есть что-то невероятно работающая мама показала нам в прошлом, что она может выстоять в самые трудные времена и всегда чувствовать себя сильнее.
