Faceți misterele la ce să vă așteptați în timpul muncă și livrare te simți anxios? Vă puteți relaxa puțin când aveți sfaturi privilegiate de la profesioniști - și de la mamele care au fost acolo.
De la semne ale travaliului până la gestionarea travaliului timpuriu, iată sfaturi pentru prima etapă a travaliului.
Care sunt etapele travaliului?
Există trei etape ale travaliului: prima etapă, a doua etapă și a treia etapă. The Asociația Americană a Sarcinii definește prima etapă a travaliului ca apariția travaliului adevărat până când colul uterin este complet dilatat la 10 centimetri.
Prima etapă a travaliului are, de asemenea, propriile faze: travaliul timpuriu, travaliul activ și faza de tranziție.
- Faza timpurie a travaliului durează până când colul uterin este dilatat la trei centimetri.
- Faza activă de muncă continuă până când colul uterin este dilatat la șapte centimetri.
- Faza de tranziție durează până când colul uterin este complet dilatat la 10 centimetri și va marca timpul în care veți intra în a doua etapă a travaliului - și veți începe să împingeți.
Cât durează travaliul prima dată? >>
Semne de muncă
Munca falsă, cunoscută și sub numele de Braxton Hicks, nu este deloc falsă - sunt de fapt semne că corpul tău se pregătește pentru travaliu. Cu toate acestea, iată câteva semne ale travaliului care indică faptul că sunteți mai aproape de a vă îndrepta către sala de muncă și naștere:
- Pe măsură ce colul uterin începe să se înmoaie și să se dilate, veți pierde dopul de mucus. Unele femei își pierd ștecherul în bucăți mici, aproape neobservate, în timp ce altele își pierd ștecherul într-o singură masă, cunoscută și sub numele de spectacol sângeros.
- Contracțiile sunt semnul cel mai familiar al travaliului, care are senzația de durere în partea inferioară a spatelui și trecerea în față, provocând crampe menstruale și strângere în zona pelvisului.
- Dacă apa dvs. se sparge în timpul travaliului timpuriu, observați ora și notați culoarea și orice miros al lichidului și formați biroul de muncă și de livrare de la spital.
Semnele de muncă vor începe în curând >>
Sfaturi pentru faza incipientă a travaliului
Cel mai important lucru pe care îl puteți face în prima fază a travaliului devreme este să vă relaxați. Medicul dvs. vă va încuraja adesea să ieșiți din această fază a travaliului în confortul propriei case. „Mi-am petrecut munca timpurie în pat urmărind documentare despre Ken Burns Jazz și făcând dușuri calde acasă”, spune Latham Thomas, Tender Shoots Wellness. „A fost atât de relaxant și de confortabil.” În timpul travaliului timpuriu, ar trebui:
- Bea multă apă și mănâncă gustări mici și ușoare.
- Încercați să dormiți în timpul nopții sau ocupați-vă cu activități ușoare sau divertisment, cum ar fi vizionarea unui film, citirea sau jocul.
- Cronometrează-ți contracțiile, de la momentul în care încep până la momentul în care începe următoarea.
Cum să vă ocupați de travaliul timpuriu >>
Sfaturi pentru faza activă de muncă
În faza de muncă activă a primelor etape ale travaliului, contracțiile dvs. vor apărea mai frecvent, vor dura mai mult și vor deveni mai intense. Pentru a trece prin a doua fază a travaliului timpuriu:
- Mergeți la spital când contracțiile sunt la șase minute distanță.
- Folosește-ți tehnicile de relaxare, precum Lamaze.
- Solicitați partenerului dvs. masajul abdomenului și al spatelui.
- Schimbați frecvent pozițiile - când este posibil, mergeți la plimbare.
- Jucați jocuri pe smartphone sau jocuri de cărți sau ascultați muzică pentru a vă distrage atenția.
Sfaturi pentru faza de muncă în tranziție
În această fază cea mai dură, dar cea mai scurtă, a travaliului, contracțiile vor avea loc rapid, lăsând puțin timp între odihnă. Continuând să vă folosiți tehnicile de relaxare în timp ce experimentați unul sau mai multe dintre următoarele semne, vă aflați în tranziție:
- Bufeuri
- Frisoane
- Greaţă
- Vărsături
- Nelinişte
- Tremurarea picioarelor
- Emoții intense
- Simțind că vrei să renunți
Odată ce ați simțit nevoia de a împinge, anunțați asistenta, dar nu împingeți până nu vi se solicită acest lucru. In conformitate cu Clinica Mayo, împingerea prea curând poate cauza ruperea sau umflarea colului uterin, ceea ce poate provoca sângerări sau întârzia livrarea.
Aflați mai multe despre celulele dentare și sângele din cordonul ombilical: avantajele și dezavantajele >>
Odată ce colul uterin s-a dilatat la 10 centimetri, ați parcurs prima din cele trei etape ale travaliului! Odată ce medicul vă va da drumul, în curând veți începe a doua etapă a travaliului și împingerea, care este ca și cum ați ajunge la linia de sosire în acest lung maraton numit travaliu și naștere. Deci, stați acolo - cu puțin noroc, momentul pe care l-ați așteptat este la doar câteva împingeri!
Mai multe despre muncă și livrare
Cum nasc celebrități precum Jessica Simpson cu stil
Cum să grăbești travaliul
Adevărul murdar: 6 fapte grosolane despre naștere pe care nimeni nu ți le spune
