Prima dată când am luat o lamă la încheietura mâinii, aveam 15 ani. Nu știu de ce am făcut-o. Am cercetat jurnalele vechi pentru a găsi indicii. Am citit zeci de foi de poezie angoasă în speranța de a găsi răspunsuri și m-am gândit la asta de nenumărate ori. Dar motivul pentru care mă eludează - cel puțin când vine vorba de acel moment: prima dată.
Mai mult:5 semne de avertizare ale depresiei la adolescenți
Desigur, nu am tăiat suficient de adânc pentru a face daune reale. Voiam doar să văd ceva. Să simți ceva. Ca să-mi amintesc că eram încă în viață. Și vederea sângelui era suficientă; însemna că încă mai respir și inima îmi bate încă. În ciuda golului și a amorțelii, eram încă „acolo”. Și asta a fost reconfortant. La început, vizualizarea, senzația, graba caldă și durerea m-au agățat.
După prima dată, metodele mele s-au schimbat. Am încercat o varietate de „instrumente” de-a lungul anilor - fiecare cu propriul impact și efect unic. Am folosit cuțite pentru friptură și cuțite pentru unt, știfturi de siguranță și știfturi drepte și mi-am folosit propriile cuie. Zgâriind, parcă, o mâncărime pe care nu o puteam vedea - și aș zgâria această mâncărime ori de câte ori mă simțeam și eu mult - fie că este vorba de tristețe, frustrare, depresie de anxietate, vinovăție sau ură de sine - sau pur și simplu aveam nevoie de un eliberare. Pentru că pentru mine tăierea a fost o eliberare.
A fost ochiul din uraganul meu, singurul mod în care am început să-mi liniștesc mintea și să calmez furtuna.
Dar poate mai importantă decât actul în sine a fost cicatricea pe care a lăsat-o în urmă - pentru că atunci, în sfârșit, am avut ceva tangibil. Ceva real. După ce am tăiat, a existat dovada fizică a durerii în care mă simțeam și mi-a adus viața bolii invizibile. Cumva, m-a făcut să mă simt mai puțin nebun și mai puțin singur.
Bineînțeles, acest lucru are puțin sau deloc sens, mai ales pentru cineva care nu s-a luptat niciodată cu boli mintale sau nu s-a autolesionat niciodată. Dar tăierea - și auto-vătămarea în general - nu sunt legate de moarte. Nu este vorba despre durere și nu despre rănire. Nu chiar. Nu in totalitate. În schimb, este vorba de a fi. Este vorba de respirație și este de a prelua controlul și de a te simți în viață - și mulți tăietori reformați repetă sentimente similare.
A spus Rachael Linia Speranței că pentru ea tăierea a fost „o evadare din realitate. Oricât de temporar ar fi... [a fost] o ușurare pentru a scăpa de durere. ”Și Mental Health America, o organizație nonprofit dedicată abordării nevoilor celor care trăiesc cu boli mintale, este de acord: „Oamenii care se auto-rănesc declară de obicei că se simt goi în interior, peste sau sub stimulat, incapabil să-și exprime sentimentele, singuratic, neînțeles de alții și temător de relațiile intime și de adult responsabilitățile. Auto-vătămarea este modul lor de a face față sau de a ameliora sentimentele dureroase sau greu de exprimat... auto-vătămarea poate fi, de asemenea, o modalitate de a avea control asupra corpului tău atunci când nu poți controla nimic altceva în viața ta. "
Mai mult:Nu scrieti depresia adolescentilor ca Angst
Dar ce faci dacă tu, Doamne ferește, descoperi că propriul tău copil tăie? Îi sprijiniți învățând despre luptele lor, încercând să înțelegeți mai bine originea acelor lupte și ascultând.
Ce este tăierea?
Dr. Ellen Hendricksen, psiholog clinician la Centrul pentru anxietate și tulburări conexe de la Universitatea din Boston și gazda Psiholog priceput podcast-uri, a scris în Psychology Today că tăierea - cunoscută și sub numele de auto-vătămare non-suicidă - este orice „distrugere deliberată, auto-provocată a țesutului corpului”.
De ce se autolesionează sau se taie indivizii?
Există numeroase motive pentru care oamenii se autovătămă. Cu toate acestea, Hendricksen a mai scris că cele patru motive principale sunt:
- Durerea fizică a tăierii îndepărtează durerea emoțională.
- Oamenii care taie sunt adesea cei mai duri critici ai lor și, uneori, simt nevoia să-și croiască criticile - „grase, proaste, urâte” etc. - în pielea lor.
- Tăierea se poate simți ca un mod de a prelua controlul asupra vieții cuiva și de a nu mai simți amorțit.
- Oferă indivizilor o ieșire alternativă pentru a face față durerii emoționale, mai ales atunci când trăiesc într-un mediu care le invalidează sentimentele.
Oamenii care se autolesionează „vor să moară”?
Există o concepție greșită conform căreia persoanele care se autolesionează sunt sinucigașe și / sau „vor să moară”. De fapt, prin definiție, auto-vătămarea este acțiunea de a „face rău intenționat și în mod repetat [pe sine]... într-un mod care este impulsiv și nu intenționat să fie letal”, conform la Mental Health America. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că auto-vătămarea nu poate duce la moarte. MHA notează că „relația dintre sinucidere și auto-vătămare este complicată. În timp ce persoanele cu auto-vătămare non-suicidă nu intenționează să se sinucidă complet, ele pot provoca mai mult rău decât intenționat, ceea ce ar putea duce la complicații medicale sau la moarte. " Mai mult, „În cazurile severe sau prelungite de auto-vătămare, o persoană poate deveni disperată de lipsa de control asupra comportamentului și a naturii sale dependente, ceea ce îi poate duce la adevăratul sinucidere încercări. ”
Cum poți ajuta să sprijini pe cineva care taie?
Dacă descoperi că cineva pe care îl iubești se rănește, primul lucru pe care vrei să-l faci este să ajuti, nu? Desigur. Este o reacție naturală; are sens doar. Dar cum sprijini pe cineva care taie - îl sprijini cu adevărat?
- Vorbește cu ei. Recunoașteți ceea ce ați văzut. Întrebați-i despre tăieturi și zgârieturi, pentru că îndepărtându-vă de subiect, nu există decât vina și rușinea. Și - cel mai important - anunțați-vă prietenul că nu îi veți judeca indiferent de situatie; pur și simplu doriți să ajutați cum și dacă puteți.
- Dacă prietenul / membru al familiei dvs. este gata să vorbească, ascultați. Doar asculta.
- În cazul în care prietenul / membru al familiei dvs. nu este pregătit să vorbească, anunțați-i oferta care este valabilă și că sunteți deschis să vorbiți oricând.
- Recunoașteți durerea celui iubit. Permiteți-le să vă imaginați doar ceea ce simt - adică „Îmi pare rău. Trebuie să te doare atât de mult chiar acum. Sentimentele tale trebuie să fie copleșitoare ” — și evitați afirmațiile care le minimizează gândurile și sentimentele, cum ar fi „Lucrurile nu sunt atât de rele” și / sau „Dar ai o viață atât de grozavă”.
- Oferiți-i pentru a-i ajuta să găsească asistență profesională și / sau resurse.
- Cel mai important, fii realist cu privire la ceea ce poți realiza. Deși poate doriți să vă ajutați prietenul, vă rugăm să înțelegeți că este posibil să nu fie gata să primească ajutor - chiar dacă îi forțați să intre în terapie și / sau într-un program ambulatoriu. (Aveți încredere în mine. Am fost acolo. Aș ști.) Nu vă înșelați. Va fi dezamăgitor și s-ar putea să vă simțiți frustrat sau supărat, dar persoana trebuie să fie pregătită să recunoască problema înainte de a se putea opri.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți se auto-rănește și / sau taie, contactați Linia de text de criză prin text HOME la 741-741 sau vizitați www.selfinjury.com pentru trimiteri către terapeuți și sfaturi despre cum să vă opriți.
