Ți-e foame de ultimele actualizări alimentare? Verificați aceste porții de mușcături știri alimentare, care sunt fierbinți de pe grătar.
Dieta DASH domină lista celor mai bune diete din 2012
Suntem aproape la o săptămână în 2012. Vă mențineți rezoluțiile privind alimentația sănătoasă și pierderea în greutate? Poate căutați în continuare planul corect de urmat?
Dacă încă vă întrebați care dietă ar putea fi cea mai bună, nu căutați mai departe și luați în considerare Dieta DASH. Știri din SUA recent a clasat dieta DASH (denumită în mod oficial Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) drept cea mai bună pentru o alimentație sănătoasă. Această dietă a fost creată inițial ca o modalitate de a ține sub control hipertensiunea arterială, dar rezultatele au arătat pierderea în greutate ca un bonus suplimentar.
Dacă sunteți în căutarea mai multor sfaturi și trucuri pe care să le adăugați în arsenalul dietetic, consultați aceste șapte, compilate și de
Știri din SUA. Este posibil să nu fi auzit niciodată de aceste idei înainte, dar hei... s-ar putea să merite să le analizezi!Planificați un finisaj foto - Găsește o imagine a ta pe care o iubești sau o urăști. Trageți-l afară când izbucnește ispita pentru a vă înțelege hotărârea.
Pariu pe scăderea în greutate - Plasarea de pariuri cu prietenii și familia este pe măsură! Studiile arată că persoanele care stimulează pierderea în greutate au mai mult succes.
Rămâneți în interiorul liniilor - Apelați la creioane și hârtie când simțiți că pofta de cookie-uri apare. Colorarea este relaxantă și meditativă și vă poate ajuta să evitați să atingeți jetoanele, să zicem, după o zi grea la serviciu.
Periază-ți albul perlat - Dacă aveți un set proaspăt și curat de alb perlat, s-ar putea să evitați gustarea. Sugestie: Periați imediat după ce mâncați. Când gustul proaspăt se estompează, știți că ați putea fi gata pentru (controlat porții) secunde.
Planificați un portret cu plăci - Cercetările sugerează că, dacă păstrați un jurnal foto cu toate alimentele pe care le consumați, este mai probabil să pierdeți în greutate și să respectați dieta. Deci, scoate-ți telefonul mobil sau valorifică-ți interiorul Annie Leibovitz cu o cameră excelentă. Puteți oricând să vă creați propriul blog de pierdere în greutate sau jurnalul foto online.
Sizzle cu condimente - Stăpânește porțiile din farfurie, condimentând alimentele cu condimente. Condimentele îți stimulează papilele gustative făcându-ți mâncarea mai satisfăcătoare. Acest lucru vă ajută să vă împiedicați să vă răsfățați prea mult.
Acționează în funcție de asta - Practica este perfectă, așa că puneți-vă în fața unei oglinzi înainte de a vă îndrepta spre o petrecere sau o cină cu prietenii. Gândiți-vă la modul în care veți refuza politicos și hotărât extrasele sau alimentele care nu fac parte din planul dvs. de masă, jucând mai întâi scenariul. Exersează-ți discursul în fața unei oglinzi, pe bandă sau joc de rol cu un prieten de sprijin.
Vrei să afli cum funcționează cu adevărat dieta DASH? Verificați faptele, dacă doriți o o grămadă de detalii sau doar cele elementare.
Vei dansa în jurul Do-si-dos anul acesta? Există un nou cookie Girl Scout în oraș!
Ding Dong! Tocmai când credeai că te-ai săturat de bunătățile de sărbători și ai început să-ți perfecționezi obiceiurile alimentare sănătoase, sună soneria și ești întâmpinat cu fete în verde gata să-ți ia comanda pentru Cookie-uri Girl Scout!
Și anul acesta, există un nou cookie Girl Scout pe bloc. Savannah Zâmbește sunt bucăți de lămâie prăfuite cu un strat de zahăr pudră și promit să vă perplexeze deciziile de luare a comenzilor mai mult decât în anii trecuți. Noul cookie ajută la marcarea a 100 de ani de Girl Scouting și numele său onorează casa fondatoarei Girl Scout, Juliette Gordon Low.
Deși Thin Mints sunt cele mai populare dintre bunătățile Girl Scout, nu știi niciodată ce îți va păstra viitorul cu adăugarea din acest an. Zâmbetele Savanei sunt mai scăzut în grăsimi și calorii în comparație cu alte cookie-uri Girl Scout, deci faceți bilanț și bucurați-vă responsabil, desigur!
Mai multe știri alimentare
Mancarea si bauturile care ajuta la curatarea organismului
Procesul pentru șoarecele mort în Mountain Dew ridică întrebări
Înghiţitură! Prețuri mai mari pentru unele magazine Starbucks
Eu! De ce iaurtul este un aliment sănătos de top
