Cântăreaţă Ciara a fost un rău absolut în timpul sarcinii sale recente cu ea al treilea copil, Win Harrison, pe care l-a întâmpinat cu soțul Russell Wilson pe 23 iulie. Adică, uită-te la ea twerking la nouă luni de-a lungul, pentru videoclipul ei „Rooted” - și în general luând toate selfie-urile preg posibil, pentru că de ce nu? Cultivarea unui document de merite uman și celebrare.
Și acum, când a sosit micul Win, Ciara nu pierde timp în a se întoarce la sinele ei activ (twerking opțional, am presupune). Ea a postat pe Instagram luni, 23 august că se scufundă în ea plan de fitness postpartum și cu scopul de a pierde încă 48 de lire sterline. Stai ce? Am făcut o dublă preluare și la acel număr.
„48 de lire sterline! Începând planul de joc mâine!! ” Ciara a scris pe Instagram. „P.s. nu știu cât de ușor va fi luând în considerare acum 3 bebeluși! Merg să lucrez foarte tare la asta! Haideți să mergem la mamă ”, a încheiat ea, cu un emoji cu braț puternic și femeie dansatoare, pentru o măsură bună.
Vizualizați această postare pe Instagram
48 de lire sterline! Începând planul de joc mâine!! P.s. nu știu cât de ușor va fi luând în considerare acum 3 bebeluși! Merg să lucrez foarte tare la asta! Să mergem la Mamma 💃🏽💪🏽
O postare partajată de Ciara (@ciara) pe
Dar hai să facem câteva calcule aici. Nu știm exact cât de mult a câștigat Ciara în timpul sarcinii sale cu Win, dar a fost deschisă cu privire la faptul că a câștigat 65 de kilograme în timp ce însărcinată cu fiica ei Sienna. Potrivit Clinicii Mayo, majoritatea părinților născuți pierd aproape 15 kilograme imediat de la naștere - greutatea combinată a placentei, a bebelușului și a lichidului amniotic. Apoi, vor continua să slăbească mai mult în primele săptămâni postpartum deoarece lichidele continuă să se scurgă (și mai ales dacă alăptează).
Deci, de unde au venit „48 de lire sterline” pentru Ciara? Presupunem că este un număr pe care l-a ales, în speranța că va ajunge la greutatea de dinaintea sarcinii. Dar, sub-întrebare: Este chiar o idee bună să vă identificați fitness postpartum călătorie către un anumit număr de scădere în greutate, în special la punctul actual postpartum al Ciara (doar aproximativ patru săptămâni)?
Terapeutul fizic al podelei pelvine Sara Reardon ar spune: este puțin probabil. I-a spus Reardon lui SheKnows faptul că „a avea„ totul clar ”la controlul de șase săptămâni... nu înseamnă că țesuturile tale s-au vindecat sau că sunt pregătite pentru un impact ridicat. Primele trei luni postpartum sunt o perioadă de odihnă, respirație, mers pe jos, atenție la mecanica și postura corpului, precum și exerciții cu impact redus care îți reconstruiesc conexiunea cu nucleul tău. ”
„Recuperarea în formă după ce un copil are nevoie de timp și găsirea unui echilibru care să funcționeze pentru dvs. - nu este o decizie totală sau nimic”, a certificat specialistul în exerciții corective postpartum A declarat Trish Mckean pentru SheKnows. „Vă solicită să vă construiți și să vă activați nucleul, fără a vă extinde prea mult sau să vă întoarceți prea repede.”
Vizualizați această postare pe Instagram
Vântul este #Rădăcinat în mine! ☺️🤣🥰
O postare partajată de Ciara (@ciara) pe
Ciara este în mod clar o femeie puternică, sănătoasă, care își cunoaște propriul corp - și este, nu putem decât să sperăm, ascultând recomandările medicului ei pentru a evita și exercițiile postpartum cu impact ridicat timpuriu. Acestea fiind spuse, ea este, de asemenea, o celebritate superbă, de profil înalt, al cărei plan de fitness postpartum nu este cu siguranță accesibil pentru majoritatea dintre noi simple mame muritoare. La urma urmei, sarcina Ciara a stabilit, de asemenea, standardele de începerea lucrului destul de ridicate:
„Am fost atât de mândră de acest proces, deoarece am filmat videoclipul la două săptămâni distanță de livrare pentru o parte, iar apoi am filmat cealaltă parte doar două zile afară”, a spus ea într-o Videoclip Instagram a filmării „Rooted” în timp ce era super-însărcinată. “Chiar și până la a fi literalmente în muncă, trebuind să dea aprobări pentru ca melodia să respecte termenele limită - a fost doar o experiență incredibilă pe care o voi prețui pentru totdeauna. ”
Acest tip de atitudine generală, care nu se oprește, atât în abordarea lui Ciara de a respecta termenele în timp ce lucrați, cât și în planul ei de patru săptămâni postpartum de a scoate 48 de kilograme aparent arbitrare, poate fi ok pentru ea (din nou, noi într-adevăr sper că va avea o relație bună și directă cu medicul ei). Dar morala poveștii aici este acest lucru nu este în regulă pentru toată lumea. Aceasta nu este norma și nici nu este rezonabilă sau chiar sigură pentru majoritatea oamenilor. După cum subliniază Reardon și Mckean, încet și constant este numele jocului atunci când vine vorba de refacerea forței după imensa ispravă de a naște un om. Primele trei luni sunt despre o întărire treptată, sigură, monitorizată - și o mulțime de odihnă.
Indiferent de forma, dimensiunea sau greutatea lor postpartum, mamele sunt forțe ale naturii. Aceste poze uimitoare de protest alăptării dovedește-o.
