Când devii o mamă care lucrează, ai mai puțin timp, mult mai puțin somn și mai multe sarcini de făcut, chiar înainte de a te apuca de lucru dimineața. În acest număr al Working Mom 3.0, scriitoarea Stephanie Taylor Christensen explorează calitățile care duc la nemulțumirea carierei - și cum să previi pierderea de la o slujbă pe care o iubești.
Nu mai arde lumânarea la ambele capete
În acest număr al Working Mom 3.0, scriitoarea Stephanie Taylor Christensen explorează calitățile care duc la nemulțumirea în carieră - și cum să previi pierderea unui loc de muncă pe care îl iubești.
Te-ai descrie ca fiind ambițios? Un expert multi-tasker? Poate chiar un ciudat de control? În timp ce gradele în care posedăm aceste calități variază în funcție de natura rolurilor noastre, noi
mame lucrătoare tind să luăm aceste trăsături atunci când ne străduim să le avem pe toate. Înainte de a avea copii, am avut întotdeauna un foc interior pentru a reuși, dar aveam o mentalitate „muncește din greu, joacă din greu”. În zilele noastre, ziua mea începe cu mult înainte ca cocoșii să cânte și să treacă bine de prime-time. Când alerg patru ore de somn cu o listă de sarcini pentru ziua respectivă, ambiția mea mă alimentează. Dar recunosc - uneori, sunt doar obosit.Dr. Danit Ein-Gar de la Universitatea din Tel Aviv consideră că această dorință a mamei muncitoare de a „merge după aur” poate duce în cele din urmă la moartea noastră dacă nu este gestionată. Ea a realizat un studiu al celor care se consideră „multitaskers cu autocontrol ridicat”. Cine sunt acești oameni? Ei sunt cei care preiau fiecare proiect cu hotărâre și încearcă întotdeauna să strângă doar o singură comisie. (Sunteți familiarizați?) Motivația lor poate fi extrem de eficientă pentru a face treaba - dar se confruntă și cu un risc ridicat de ardere.
Iată trei moduri de a evita arderea lumânării mamei care lucrează la ambele capete.
Mențineți un sprint constant - nu sprint — ritm
În studiul său, dr. Ein-Gar a constatat că, pentru a evita epuizarea iminentă, este esențial să schimbați viteza de la mentalitatea sprinterului la un alergător de maraton. Un maratonist se concentrează pe scopul final, dar reglează energia necesară pentru a ajunge acolo. „Câștigătorul este cel care poate termina cursa la final cu puterea rămasă pentru a continua să alerge”, spune ea.
Planificați întreruperea
Când „experți multitasking” lovesc obstacole care deraiază planurile, energia noastră se erodează. Studiul doctorului Ein-Gar a constatat că persoanele cu autocontrol ridicat „ard repede când sunt inundate de provocări neașteptate”, cum ar fi o sarcină de lucru în ultimul moment sau o linie la bancă sau la băcănie. Amintiți-vă că, atunci când sunteți o mamă care lucrează, puteți programa ziua după bunul plac - dar pentru a păstra de la a fi îngropat în stres, este mai important să intenționați să vă loviți de pe teren uneori.
Programați-vă bunăstarea personală
Probabil aveți o listă lungă de lucruri de care să aveți grijă într-o zi, dar sunteți tu oriunde pe acea listă? In conformitate cu Captivează rețeaua, bărbații sunt cu 25% mai predispuși să ia pauze pe tot parcursul zilei pentru activități personale, cu 7% mai multe șanse să facă o plimbare și cu 5% mai multe șanse să iasă la prânz. Drept urmare, ei raportează, de asemenea, că sunt mai fericiți la locul de muncă decât femeile.
Working Mom 3.0
Femeia modernă redefinește ce înseamnă să ai o carieră de succes. Mai degrabă decât să se simtă sfâșiați între a urca pe scara corporativă și a avea o viață de familie fericită, mulți femeile aleg să fuzioneze cele două cariere și să treacă de la un rol tradițional la unul mai flexibil unu. Working Mom 3.0 reinventează definiția „mamei care lucrează”, deoarece orele de birou se țin acasă și se învârt în jurul orelor de pui de somn.
Această coloană începe prin cronica experiențelor din Stephanie Taylor Christensen, o fostă profesionistă în marketing, devenită mămică, scriitoare și instructor de yoga care lucrează pe cont propriu, în timp ce se străduiește să redefinească „să aibă totul” în timp și condiții.
Mai multe sfaturi pentru mămicile care lucrează
Working Mom 3.0: Joburi centrate pe mama
Working Mom 3.0: Sfaturi de somn pentru mamele care lucrează
Working Mom 3.0: Când să spui când
