Construiește o piele frumoasă din interior spre exterior! O piele sănătoasă și suplă poate fi a ta dacă urmezi doar câteva reguli de bun simț.
Nu este nimic mai rău decât pielea uscată și cu mâncărime. Se poate întâmpla oricând, dar pentru majoritatea oamenilor pielea uscată pare a fi mai mult o problemă iarna, când temperaturile și umiditatea scăzută se combină cu vânturile dure pentru a îndepărta stratul lipidic natural al pielii. Există lucruri pe care le puteți face pentru a adăuga umiditate înapoi în piele - și lucruri de evitat care vă vor jefui pielea de umezeala pe care o are deja. Urmează aceste sfaturi și fii mai amabil cu pielea ta, începând de astăzi!
Mănâncă corect
Mâncărurile procesate, sărate, sunt doar rele pentru tine - sunt periculoase pentru sănătatea ta și nu sunt prietene pentru pielea ta. Alimentele bogate în vitamina C ajută pielea, oasele și ligamentele. Nu depindeți doar de citrice pentru remedierea vitaminei C. Încercați ardei iute, broccoli, conopidă și varză, ardei și alte produse proaspete. Legumele de culoare verde închis au un bonus: conțin multă apă! Pastilele cu ulei de pește Omega-3 ajută la calmarea pielii super-uscate și cu siguranță este bine să luați ulei de pește ca supliment. Dar adaugă și mai mulți pești în dieta ta. Alegerile alimentare sănătoase ajută la crearea și menținerea unei piele sănătoasă și umedă.
Umiditate
Umezeala din aer este excelentă pentru pielea ta însetată. Ai observat cum oamenii care trăiesc în deșert au pielea piele? Majoritatea dintre noi stăm lângă cuptor din toamnă până în primăvară, iar aerul cald și uscat poate fi dăunător. Pielea ta are de fapt nevoie de mai mult de 30% umiditate pentru a rămâne hidratată corespunzător. Investiți într-un umidificator - dormiți cu unul în dormitor noaptea și țineți ușa închisă, astfel încât aerul umed să nu scape. Alte modalități de a păstra mai multă umiditate în casă: adăugați câteva plante, lăsați o oală cu apă deasupra aragazului când vă aflați aveți ceva în cuptor sau umpleți o oală cu apă și lăsați-l să fiarbă cu capacul deschis, toată ziua sau toate noapte.
Răcire
Nu invitați uscăciunea să trăiască pe picioare!
Păstrați apa de baie și de duș călduță, nu fierbinte. Dacă nu vă puteți imagina să vă săriți dușul fierbinte, păstrați-l scurt. Apa fierbinte elimină umezeala pielii și chiar dacă hidratezi imediat după aceea, ai pierdut mai mult decât înlocuiești. Țineți cont de regula călduță și atunci când vă spălați pe mâini. Evitați săpunurile uscate atât pentru scăldat, cât și pentru spălarea mâinilor și, după fiecare baie, duș sau clătire manuală, nu uitați să vă hidratați.
Exfoliază
Ați putea fi surprins, dar exfolierea săptămânală vă va ajuta pielea să păstreze umezeala. Exfolierea scapă de straturile superioare uscate de celule moarte ale pielii și ajută la apropierea celulelor pielii mai noi și umede de suprafață. Iar pielea exfoliată absoarbe mai bine cremele hidratante topice pentru a sigila umezeala în piele. Exfoliați-vă corpul într-un duș călduț, cu o delicată sare sau zahăr.
Hidrat
Da, apa este cel mai bun prieten al pielii tale. Asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi. Ceaiul și cafeaua, sucul și sifonul nu contează. Sorbind 8 uncii de apă la fiecare două ore nu este atât de greu de făcut, iar pielea ta sănătoasă îți va mulțumi că i-ai dat ceea ce tânjește.
Mai multe sfaturi
Comutatoare de îngrijire a pielii de primăvară
Păstrați-vă pielea senzațională în această iarnă
Secrete de îngrijire a pielii spa acasă
