Petreci ore întregi cu colegii la serviciu - de obicei mai mult timp decât petreci acasă. Și când vă aflați într-un loc atât de strâns cu oamenii, veți găsi doar câteva dintre ele supărătoare mai devreme sau mai târziu. Dar când comportamentul cuiva te deranjează cu adevărat pe tine (sau chiar pe oamenii din jurul tău), merită cu adevărat să-l aduci în discuție?
Conform un articol din Harvard Business Review de Carolyn Webb, este avantajos să-i spui acelui coleg enervant că este enervant din două motive. Le-am descompus aici, astfel încât să nu aveți nevoie să vă simțiți prost adresându-vă acelui individ - într-un mod respectuos, desigur.
1. Lăsați frustrările să fiarbă reduce activitatea creierului
Cercetările spun că, atunci când suntem stresați de ceva, spunem că distragerea constantă a colegului nostru sau greșelile iritante, experimentăm un răspuns „luptă-fugă-sau-îngheț”. Este modul creierului nostru de a ne apăra împotriva unei situații potențial periculoase. În timpul acestui răspuns, activitatea creierului nostru este de fapt afectată - și petrecerea prea mult timp în această stare poate provoca daune de durată.
Potrivit lui Webb, încercarea de a suprima iritarea face ca creierul nostru să fie și mai defensiv. Așadar, pretinzând că ești bine, nu îți va reseta doar creierul - de fapt îl doare.
* aude colegi de munca că nu-mi place să chicotesc în depărtare *
Coleg de muncă enervant 1: OrAnGe YOu gLad I DiDn'T say BAnaNa!
Coleg de muncă enervant 2: * cacără în pterodactil *
Pe mine: pic.twitter.com/9OmYAhiIQO
- Séancé ✨🌙🌻 (@Mythicvl_) 15 august 2019
2. Stările negative sunt literalmente contagios
Recent, psihologii au descoperit că dispozițiile negative pot fi transmise între oameni - chiar dacă nu vorbesc între ei. Colegii tăi experimentează inconștient vibrațiile tale proaste și ale echipei tale productivitate iar fericirea este probabil mai proastă pentru aceasta. Și persoana către care vă îndreptați frustrarea - chiar dacă nu intenționați - vă va simți și emoțiile negative.
munca nu ar fi muncă fără acel coleg enervant
- JJJJJ (@JensenLockard) 15 august 2019
Acum știți că trebuie să discutați cu colegul dvs. de muncă. De asemenea, Webb descrie cum să vă adresați colegilor dvs. Cheile de luat masa? Fii respectuos și colaborator, folosește o mulțime de afirmații „Eu” și fă un brainstorming pentru a rezolva problema - nu doar se plâng și pleacă.
Vrei un plan de acțiune mai specific pentru a-ți confrunta colegul? Postați întrebarea dvs. în comunitatea FGB pentru a obține informații de la femeile care au fost acolo. Fericiți spunând adevărul!
Acest articol a apărut inițial la Fairygodboss. Fiind cea mai mare comunitate de carieră pentru femei, Fairygodboss oferă milioane de femei cu conexiuni de carieră, sfaturi comunitare și informații greu de găsit despre modul în care companiile tratează femeile.
