Dimineața este întotdeauna cel mai agitat moment al zilei. Ești abia treaz, mereu simți că întârzii și găsești timp pentru a-ți face un mic dejun complet pentru tine sau familia ta pare imposibil. Deci, de ce nu există atât de multe hacks care economisesc timp la micul dejun, cât sunt la cină? Am pregătit cu toții cina în Crock-Pot pentru mese ușoare și delicioase după muncă, așa că dacă am face același lucru la micul dejun?
Mai mult:Hot Body, Hot Kitchen: Pizza din grâu integral cu pere și Gorgonzola (VIDEO)
Astăzi vă arăt cum să vă pregătiți micul dejun cu o seară înainte cu înșelătoria de Crock-Pot de dimineață pe care o așteptați. Vom folosi kale și cartofi dulci în această caserolă pentru ouă pentru a vă oferi un impuls sănătos de care aveți nevoie pentru a vă rezista pe tot parcursul zilei. Încercați să faceți această caserolă în seara asta și vedeți dacă dimineața dvs. de rutină nu este puțin mai ușoară și ziua puțin mai strălucitoare de la trezire până la un mic dejun complet gătit gata și care vă așteaptă.
Mai mult:Corp fierbinte, bucătărie fierbinte: cod cu glazură de ardei iute și busuioc picant (VIDEO)
Rețetă caserolă de slănină, cartofi dulci și varză de mic dejun
Ingrediente:
- 12 oua, batute
- 1 lire de slănină nevindecată, tăiată în bucăți de 1/2 inch
- 1 ceapa medie, taiata cubulete
- 1 cățel de usturoi, tocat
- 2 cani de kale, tulpinați și tăiați felii
- 1 cartof dulce mare, ras
- 6 uncii de brânză cheddar, mărunțită (opțional)
- Spray de ulei de nucă de cocos sau de struguri
Directii:
- Într-o tigaie mare de fier sau tăiați tigaia la foc mediu-mare, gătiți slănina până când este crocantă. Folosind o lingură cu fante, scoateți slănina din tigaie și rezervați-o pe o farfurie căptușită cu un prosop de hârtie.
- Se toarnă o parte din grăsimea de slănină, apoi se adaugă ceapa și se sotează până se înmoaie, aproximativ 3 minute. Includeți usturoiul și gătiți încă un minut.
- Adăugați frunzele de kale și gătiți până când tocmai se ofilesc, aproximativ 30 de secunde.
- Scoateți tigaia de pe foc și lăsați-o deoparte.
- Includeți totul, de la tigaie într-un aragaz lent pulverizat cu spray de gătit.
- Dacă folosiți, împrăștiați 1/2 brânză peste amestecul de slănină-legume.
- Se toarnă ouăle deasupra și se adaugă brânza rămasă, dacă se folosește.
- Gatiti timp de 7 - 8 ore la minim.
Mai mult:Dean Sheremet: Am găsit o nouă viață în bucătărie
Note:
- Acest vas se refrigerează strălucitor, așa că faceți un lot mare, porționați-l și reîncălziți după cum este necesar.
- Este o modalitate excelentă de a economisi resturile acumulate toată săptămâna.
- Fără reguli reale; simțiți-vă liber la freestyle cu rețeta.
