Fie că vă faceți bagajele pentru sărbători, fie că vă planificați viitoarele sfaturi de afaceri și vacanțe, partea dvs. conștientă de sănătate poate dori să vă rezervați zborurile la companiile aeriene care au cele mai sănătoase alimente din zbor. DietDetective.com împărtășește calificativele sale pentru cele mai bune alimente ale companiilor aeriene și mesele din zbor pe care doriți să le evitați.
Sondaj alimentar 2010 al companiei aeriene
DietDetective.com, fondată de Charles Stuart Platkin, dr., MPH, unul dintre liderii țării nutriție și avocații sănătății publice, au studiat produsele alimentare în zbor pentru opt companii aeriene și le-au atribuit un Health Scor pe baza ofertelor de servire a alimentelor, a cooperării companiilor aeriene, a ofertelor de fructe și legume și îmbunătățiri. Sondajul Airline Food Survey din 2010 a stabilit că nu toate companiile aeriene răspund călătorilor atenți la sănătate. Rezultatele?
„Anul acesta United a oferit alegerile„ sănătoase ”pe cer, în timp ce Continental a scăzut din grație, US Airways a primit cel mai mic rating, iar Virgin America și Delta au fost cele mai puțin cooperativă (și, de asemenea, a primit un rating de sănătate scăzut) ", spune dr. Platkin, care este, de asemenea, un avocat al sănătății publice și profesor de asistență la CUNY School of Public Health at Hunter Colegiu.
liniile aeriene Unite
Scor de sănătate: 4 din 5
Cele mai sănătoase alimente din zbor: Diet Detective sugerează tapas pentru zboruri lungi: migdale, măsline, hummus și bruschetta sau sandvișul de curcan, preferatul dr. Platkin. Alte opțiuni sănătoase includ salata Caesar (utilizați doar jumătate din dressing), tava cu fructe, smoothie și parfait de iaurt. Dr. Platkin avertizează: „Treceți peste micul dejun continental - la 783 de calorii este un început nepotrivit de zi.”
JetBlue Airways
Scor de sănătate: 3,5 din 5
Cel mai bun pentru gustările sale, JetBlue oferă nuci și biscuiți pentru animale, adesea mai mult de o porție. „Dacă ți-e foame, încearcă nucile”, sugerează dr. Platkin. „În ceea ce privește cutiile de masă, Shape Up este câștigătorul clar - alegeți-l peste toate celelalte.” Shape Up include hummus, chipsuri de pita, mix de gustări, migdale, stafide și chipsuri de fructe.
linii aeriene americane
Scor de sănătate: 3,125 din 5
Mergi după tava cu gustări pentru brânză și biscuiți... sări peste biscuiți, spune dr. Platkin. O altă opțiune sănătoasă este amestecul de nuci premium, dar, deoarece este bogat în calorii, împărtășiți-l cuiva. Dacă sunteți într-un zbor mai lung, Salata de pui Caesar din Boston Market este o alegere hrănitoare, folosiți doar pansamentul cu cumpărare. Dacă comandați un sandwich cu curcan sau pui din Boston Market, vă recomandăm să îl împărțiți sau să mâncați jumătate și să păstrați cealaltă jumătate pentru mai târziu - aceste sandvișuri sunt mult prea multe calorii pentru o singură porție.
Delta Airlines
Scor de sănătate: 3 din 5
Pe lângă faptul că nu este cooperant în cadrul sondajului, Delta are alegeri slabe pentru gustări sănătoase. Cu toate acestea, pentru zborurile lungi, cel mai bun pariu este Micul dejun Snack (iaurt ușor și o banană proaspătă). „În ceea ce privește cutiile de gustări, Travel Treat este o opțiune bună din cauza tonului și a stafidelor și este, de asemenea, sărac în calorii”, spune dr. Platkin. „Delta oferă, de asemenea, o farfurie cu fructe și brânză, disponibilă pentru micul dejun, prânz și cină (săriți doar biscuiții).” Evitați curcan, salată de ouă și croissant de slănină canadiană, fripturi de carne de vită și curcan, și urmăriți dressingul Ranch care vine cu legumele și Ranchul opțiune.
Continental Airlines
Scor de sănătate: 2,5 din 5
Potrivit dr. Platkin, singura gustare cu valoare nutritivă reală este migdalele. Cu toate acestea, cantitatea mare pe care o obțineți îi face să fie o alegere nesănătoasă, cu excepția cazului în care împărțiți caloriile cu colegii călători. Toate pachetele de gustări sunt foarte bogate în calorii. Pentru micul dejun, puteți alege iaurt, iar pentru prânz sau cină, salata de spanac de pui la grătar atâta timp cât limitați pansamentul. În plus, această companie aeriană nu are alegeri de desert care să merite caloriile.
Southwest Airlines
Scor de sănătate: 2 din 5
În mod clar nu este un câștigător în mancare sanatoasa Departamentul, dr. Platkin sugerează căutarea nucilor și renunțarea la covrigi și alte obiecte. Covrigii au un conținut scăzut de calorii, dar au un conținut ridicat de sodiu și nu oferă nutriție reală.
Virgin America
Scor de sănătate: 2 din 5
O altă companie aeriană care nu a cooperat cu Diet Detective Survey, Virgin Airlines oferă o gamă largă de alimente mai puțin conștiente de sănătate. Dr. Platkin sugerează gustarea pe PopChips sau yumBar și, pentru o masă, mergeți la sandwich-ul de pui, legume și hummus sau Protein Meal, care include unt de lămâie cu ardei, biscuiți multigrain, hummus, PopChips, caise uscate și o migdale Roca.
US Airways
Scor de sănătate 1,75 din 5
Nu multe alimente sănătoase în zbor pe US Airways, ci CafePlus (salată de pui, biscuiți, scorțișoară) chipsuri de mere, migdale și desert, pe care ar trebui să le împărtășiți cu un partener de călătorie) este unul dintre sănătatea mai bună alegeri. Dr. Platkin recomandă evitarea cutiei pentru micul dejun, deoarece este foarte bogată în calorii și oferă puțin în ceea ce privește nutriția.
Mai multe alegeri alimentare sănătoase atunci când călătoriți
- Sfaturi dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați pentru călători
- Șase alimente sănătoase pentru călătorii
- 5 Sfaturi pentru dietă pentru a lua masa
