Creați moduri distractive de a vă antrena
Fitness de familie nu trebuie se întâmplă într-o ligă sau o sală de sport. „Nu trebuie să vă faceți plăcere să vă distrați de fitness în familie”, spune Ettinger. „Ceva la fel de simplu și clasic ca o drumeție sau o plimbare cu bicicleta este o modalitate perfectă de a introduce copiii în activități obișnuite, în timp ce vă bucurați de timp de familie de calitate.”
Învățați abilități sportive adecvate vârstei în curte sau faceți aerobic ușor și distractiv în muzică. Deși nu doriți să vă bazați tot timpul pe jocuri video, este în regulă să dedicați o parte din timpul de fitness al familiei dvs. pentru a juca dansuri interactive și jocuri sportive care îi fac pe copii să se miște.
Stabiliți obiceiuri sănătoase pentru întreaga familie
Beneficii de fitness fizic familia ta acum și beneficiază copiii tăi mai târziu. „Implicarea copiilor și, mai important, entuziasmarea lor în legătură cu fitnessul la o vârstă fragedă ajută la promovarea comportamentelor pozitive și active mai târziu în viață”, explică Ettinger. Acesta este un moment crucial pentru a scoate copiii de pe computer și afară. Dacă aveți copii mai mari sau adolescenți, luați în considerare apartenența la grup la o sală de gimnastică de alpinism sau alăturați-vă împreună la o ligă de bile Dodge.
Pe măsură ce vă faceți amintiri și vă ajutați copiii să-și dezvolte obiceiuri sănătoase, vă veți simți mult mai puțin reticenți în a vă deplasa și a vă îmbunătăți propria sănătate.
