Pantalonii scurți și costumele de baie de vară sunt inevitabile pentru majoritatea dintre noi în lunile de vară. Acest lucru face ca găsirea unui program de dietă și exerciții fizice cu care să poți rămâne mai importantă ca niciodată. Dietele de vară nu înseamnă că trebuie să renunți la gustări. Iată cinci gustări de vară care te vor ține plin fără să îți completezi silueta.
Minis de vacă slabă
Nimic nu întrece o înghețată în timpul lunilor lipicioase de vară. Din păcate, o indulgență scurtă și dulce poate face furori pentru dieta ta de vară și o poate elimina. Dacă aveți nevoie de ceva dulce, încercați un Skinny Cow Mini Fudge Pop. Sunt doar 50 de calorii pe pop și vă vor ajuta să vă satisfaceți pofta de zahăr.
Smoale de fructe
Smoothies sunt atât de bune din atâtea motive. Acestea sunt ușor de realizat, ușor de personalizat după gusturile tale și ușor de luat cu tine când îți este foame și în grabă. Faceți o pauză tropicală cu câteva favorite sezoniere. Se amestecă o cană de căpșuni congelate și banane cu 1/4 cană de suc de ananas, 1/4 cană de suc de portocale și 1/4 cană de apă.
Panele cu brânză ușoară de vacă
Vacă râzând Panele ușoare de brânză fac o gustare cu adevărat delicioasă și satisfăcătoare. Fiecare pană are doar 35 de calorii și vine într-o varietate de arome precum elvețian, usturoi și ierburi, ceapă franceză și queso fresco. Împerecheați-l cu un cracker cu conținut scăzut de calorii sau cu bastoane vegetale și aveți o gustare de vară care nu vă va răni talia.
Edamame
Foarte bine pentru tine, edamame este un aliment cu conținut scăzut de calorii, bogat în nutrienți, care face o gustare excelentă între mese. Deci ce este? Edamame sunt boabe de soia verzi care ambalează un pumn nutrițional, iar o porție de jumătate de cană de edamame decojit are doar 120 de calorii. Nu numai că are un conținut ridicat de fibre, dar este și ambalat cu proteine (aproximativ 11 grame), care este o combinație care vă va ajuta să țineți sub control glicemia și foamea. Încercați să vă condimentați edamameul cu puțină sare de mare și ulei de susan și bucurați-vă!
Iaurt grecesc și miere
Iaurtul grecesc și mierea sunt o gustare simplă și satisfăcătoare, care este perfectă pentru vară. Nu există calorii goale aici! Iaurtul grecesc este mai bogat în proteine și este mai scăzut în carbohidrați decât majoritatea iaurturilor obișnuite. De asemenea, este dens, cremos și delicios, când este servit cu o strop de miere, care are propriile beneficii sănătoase. Nu numai că mierea ajută la creșterea energiei, dar mierea recoltată local poate contribui și la construirea imunității - ajutându-vă să evitați alergiile sezoniere temute. Completați-vă iaurtul grecesc și mierea cu câteva fructe de padure proaspete de vară și simțiți-vă încrezător că vă oferiți corpului combustibilul necesar pentru a vă bucura de fiecare moment de distracție de vară.
Gustări de vară mai sănătoase
Alegeri mai sănătoase pentru gustări
22 Gustări sănătoase bogate în proteine
Moduri inteligente de gustare
