În toiul verii, ultimul lucru pe care tu (sau copiii tăi) vrei să-l faci este să faci un jogging lung afară. Dar asta nu este o scuză pentru a rămâne udă vara asta. Avem câteva modalități distractive și nedureroase de a rămâne în formă cu copiii dvs. în această vară.
Scufundare in
Evident, una dintre cele mai bune modalități de a vă răcori vara este să săriți în piscină. De asemenea, se dovedește că înotul este o formă excelentă de exercițiu pentru întreaga familie. Faceți timpul de înot dublu ca antrenament aruncând bastoane de scufundări în piscină pentru ca dvs. și copiii dvs. să le recuperați, înotând curse de poale peste piscină sau jucând un joc ca Marco Polo care va păstra întreaga familie in miscare.
Continuă
După ce soarele apune și vremea scade câteva grade, ieșiți într-o plimbare cu bicicleta în jurul cartierului. Asigurați-vă că sunteți echipat cu lumini pe toate bicicletele, căștile și hainele reflectorizante. Încurajați-vă familia să rămână împreună în timp ce vă descoperiți cartierul după întuneric sau mergeți cu bicicleta la un parc din apropiere, cu trotuare iluminate. Puneți micuții într-un scaun de protecție sau într-o remorcă pentru biciclete.
Jocuri Xbox sau Wii
Când este prea cald pentru a ieși afară, intră într-un joc video distractiv, care va transpira întreaga familie. Transformați camera dvs. de zi într-o petrecere de dans pentru tweens cu Just Dance Greatest Hits, $35; verifică Colecția Kinect Sports Ultimate pentru fanii sportului, 49 USD; iar copiii mai mici se pot mișca și canelura cu animalele pe Kinectimals - Acum cu Urși, $34.
Luați o clasă împreună
Faceți câteva cercetări pentru a descoperi ce oferă zona dvs. în ceea ce privește clasele de familie. Face karate sau yoga cot la cot cu soțul și copiii dvs. nu este doar o modalitate excelentă de a bate focul în timp ce faceți niște exerciții fizice, ci este, de asemenea, o modalitate excelentă de a lega întreaga familie. Dacă o clasă structurată nu funcționează pentru dvs. și familia dvs., vizitați un centru de recreere local cu terenuri interioare unde puteți începe un joc prietenos de baschet sau volei.
Fii creativ
Nu învinuiți căldura că nu este activă - există o mulțime de moduri distractive și creative de a vă deplasa prin casă. Porniți melodiile și jucați un joc de modă veche de freeze dance sau intrați în groove cu un joc activ al lui Simon Says.
Acțiune
Cum se potrivește familia ta vara? Care sunt activitățile tale preferate?
Mai multe despre exercițiile de familie
Fitness de familie: moduri distractive de a vă juca în formă
5 moduri de a te strecura în exerciții de familie în vacanță
Activități familiale sănătoase pentru inimă
