Deși este recomandat să încărcați carbohidrați înainte de o perioadă lungă de timp, aruncarea gogoșilor cu zahăr în timpul unei curse nu sună ca cea mai sănătoasă modalitate de a vă antrena. Ideea i-a îngrijorat cu siguranță pe oameni când au auzit vestea tristă a unui alergător care a murit de o infarct în timpul provocării anuale Krispy Kreme din Raleigh, Carolina de Nord, sâmbăta trecută.
Cu toate acestea, câteva lucruri ar trebui clarificate despre rasă și despre bărbatul despre care se crede că a suferit un atac de cord fatal. În primul rând, cursa, care este în ea Al 12-lea an și deținută de Universitatea de Stat din Carolina de Nord pentru a strânge bani pentru spitalul local de copii, nu a mai murit pe cineva ca urmare a acestui fapt alergare. Provocarea presupune consumul a 12 gogoși numai după ce participanții au parcurs 2-1 / 2 mile din 5 mile cursă, iar bărbatul a părăsit cursa după primul kilometru, așa că nu mâncase gogoși în acel moment. Avea 58 de ani și este încă neidentificat, așa că se știe puțin despre condițiile preexistente pe care le-ar fi putut avea.
Mai mult:10 exerciții simple de încălzire pe care le puteți face cu orice antrenament
Potrivit mai multor rapoarte, el a început să aibă dureri în piept după prima milă, a părăsit pista și a fost dus la un spital din apropiere, unde a murit la scurt timp după sosire. The organizatorii au împărtășit vestea tristă și condoleanțe față de familia alergătorului de pe Facebook.
„Din păcate avem câteva vești triste de împărtășit. Confirmăm cu regret că a murit un participant la Krispy Kreme Challenge de astăzi. Un bărbat în vârstă de 58 de ani a ieșit din cursă în primul kilometru și a raportat că avea dureri în piept. El a fost transportat de EMS la spitalul Rex, unde a fost declarat mort. Suntem profund întristați și dorim să transmitem condoleanțele noastre din toată inima celor dragi ”.
Mai mult:Un antrenament simplu pe care îl poți face literalmente în timp ce gătești cina
Deși este îngrijorător să citești știri de acest gen și în timp ce gogoșile nu sunt cele mai sănătoase dintre alimentele care rulează, cel mai probabil nu vă vor ucide dacă le mâncați în timp ce alergați la o cursă și nu asta a ucis asta om. Cu toate acestea, s-ar putea să existe o afecțiune cardiacă preexistentă, coroborată cu exagerarea. am vorbit cu Dr. Felicia Stoler, dietetician înregistrat, fiziolog la exerciții și celebritate sănătate autor, pentru a obține mai multe informații despre această problemă.
"Alergare poate sa fii un exercițiu excelent (așa cum este mersul pe jos), dar este important ca toți oamenii să-și cunoască numărul: tensiunea arterială, ritmul cardiac în repaus, profilul lipidic (deficiențe de colesterol) și nivelul zahărului din sânge. Pentru mulți adulți, ar trebui să alergi într-o cursă rutieră nu fii prima dată când ai un ‘test de stres’ ”.
Există mulți factori care vă pot crește riscul de a avea un atac de cord, dar există și multe modalități de a vă controla sanatatea inimii.
Mai mult:14 moduri de a obține un spor suplimentar de fitness din activitățile de zi cu zi
„Somnul adecvat, reducerea stresului și activitatea fizică regulată sunt componente cheie. Menținerea unei greutăți corporale adecvate este un alt lucru. Consumul unei diete predominant vegetale sau mediteraneene ajută: cereale integrale, conținut ridicat de fibre, conținut scăzut de grăsimi, scăzut sodiu, fructe, legume, nuci, semințe, carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește (cum ar fi somonul) de două ori pe săptămână. De asemenea, atunci când faceți exerciții, carbohidrații cu eliberare lentă, la fel ca în fulgii de ovăz integrali, vor furniza o sursă de energie. ” Carbohidrații sunt cu siguranță o sursă excelentă de energie în timpul unui rasa, dar vrei ceva care să îți ofere energie de lungă durată, nu o explozie rapidă de zahăr care să te facă să te prăbușești imediat ce cursa s-a încheiat (adică gogosi).
Ne pare rău, Krispy Kreme Challenge. Știu că sunteți pentru o cauză bună și că v-au condus peste 65.000 de oameni, dar promovați alegeri alimentare nesănătoase și, probabil, le dați tuturor alergătorilor indigestie în acest proces. Alergători: Există și alte modalități de a face caritate.
