Cântăreaţă Roz este din nou în formă de luptă după ce a vărsat 55 de kilograme de greutatea bebelușului La 15 luni de la nașterea fiicei sale Willow.
Mama superstarului își arată silueta uimitoare (hello, six pack abs!) în numărul din noiembrie Formă revistă - și împărtășește dieta și planul de antrenament pentru a-și face corpul.
Alerta mama fierbinte! Rozul își dezvăluie burtica tonifiată într-un bikini negru și un top din plasă pe coperta din noiembrie a anului Formă revista - și, norocos pentru noi, împărtășește sfaturile ei de slăbit!
Cântăreața în vârstă de 33 de ani a fost întotdeauna în formă (și chiar și-a impresionat fanii la concertele sale interpretând acrobații de tip circ), dar a spus Formă revista pe care a spulberat-o în timpul sarcinii și a câștigat 55 de kilograme de greutatea bebelușului.
„Am mâncat o mulțime de cheesecake în timpul sarcinii mele”, a mărturisit noua mamă. „De asemenea, orice acru - Sour Skittles, Sour Patch Kids, chei de lime pie ...”
După ce a născut Willow, a știut că trebuie să piardă în greutate bebelușul, dar a vrut să se bucure de fiica ei și să „fie amabilă” cu corpul ei în primele luni, în loc să se grăbească să slăbească.
„Sunt atât de îndrăgostită de Willow”, a spus Pink, care este căsătorit cu motociclistul Carey Hart. „Sunt total lovit!”
Se pare că maternitatea i-a înmuiat inima, dar a spus că în curând va fi pregătită să-și întărească corpul. Când a venit momentul, ea a cerut ajutorul Cel mai mare ratat antrenor Jillian Michaels și Jeanette Jenkins.
„Amândoi mi-au lovit fundul mai mult decât orice altă persoană cu care am lucrat vreodată”, a spus Pink.
Dieta Pink pentru a pierde greutatea bebelușului
Unul dintre antrenorii personali ai lui Pink, Gregory Joujon-Roche, și-a dezvăluit dieta slabă.
„Am începe cu o curățare electrică de 11 zile. Asta dă tonul experienței tale de fitness. Practic, vă recalibrează papilele gustative și metabolismul, precum și stabilirea ardeziei și a tonului pentru munca grea care urmează ", spune el. „Pierzi puțin din greutate din asta și te face mult mai motivat în antrenamente.”
El a spus că încorporează apoi o dietă sănătoasă plină de legume și superalimente.
”După curățare, am reintrodus proteinele foarte atent. L-am păstrat cât mai verde posibil! O mulțime de fibre, o mulțime de grăsimi bune. Zaharurile au fost consumate numai în jurul antrenamentelor pentru a utiliza anumite calorii ca combustibili. Apoi, după primele 30 de zile, dieta ei ar fi quinoa, legume proaspete, shake-uri super-alimentare, super-fotografii și fotografii de wellness. Am încorporat întotdeauna lucruri care sunt cu adevărat sănătoase, dar și ușor de utilizat ”, spune el.
Cum să obțineți talia roz a lui Pink
A spus Pink Formă că lucrează timp de 60 până la 90 de minute cinci zile pe săptămână cu antrenorul Jeanette Jenkins. Dacă este pe drum, continuă să se antreneze alergând și făcând Bikini Bootcamp DVD.
„Un nucleu puternic îi oferă rezistența de a performa, dar este important pentru toată lumea”, spune Jenkins Formă. „Pentru a purta o geantă, a-ți lua copilul sau a practica un sport, folosești mușchii din mijloc - atunci când sunt puternici, îți scazi riscul de rănire și dureri de spate.”
Cum poți obține talia lui Pink fără bălți? Urmați-i rutina abdominală Formă de trei până la cinci ori pe săptămână, precum și cardio exercițiu a arde grasimi. Ce este atât de grozav la asta antrenament pentru mamele ocupate este că nu aveți nevoie de echipamente de lux! Doar un covor și o minge de stabilitate... și nici melodia „Pink The Started Party” a lui Pink nu poate face rău!
Rockin ’mama
Urmăriți noul album Pink, Adevarul despre dragoste, și noul număr al Formă pe chioșcuri de ziare acum.
Citiți mai multe despre fitness-ul celebrităților
Roci roz pe coperta Shape
20 de celebrități care au început să danseze în formă
6 vedete care au încercat trapezul
