Te-ai întrebat vreodată dacă afirmațiile unui plan de dietă sunt reale? Cu siguranță o facem - așa că am decis să punem la încercare planurile de sănătate și dietă. Încercăm programul DB15 al DailyBurn.com. Este prea bine ca să fie adevărat?
Uneori
ai castigat…
Te-ai întrebat vreodată dacă afirmațiile unui plan de dietă sunt reale? Cu siguranță o facem - așa că am decis să punem la încercare planurile de sănătate și dietă. Încercăm programul DB15 al DailyBurn.com. Este prea bine ca să fie adevărat?
Ei spun că „dovada este în budincă”, dar în acest caz cred că dovada este în... pierderea în greutate. Pentru că, da, am slăbit cu acest plan. Programul DB15 al DailyBurn.com a fost un experiment distractiv, care merită pentru mine. Acest program combină o varietate de antrenamente de 15 minute cu un program alimentar destul de limitat (fără gluten, fără zahăr, fără alcool etc.).
Deci... cum aș face?
Rezultatele
- Greutate de pornire: 198 de lire sterline
- Greutatea finală: 194 de lire sterline
- Pierdere totală: 4 lire
Verdictul asupra antrenamentelor DB15
De-a lungul timpului, am spus că antrenamentele de 15 minute sunt potrivite pentru stilul de viață ocupat - și chiar sunt. Perioada scurtă de timp a antrenamentelor DB15 este ușor de alunecat în cele mai agitate zile. Dar, deși aceste antrenamente pot fi scurte, nu sunt ușoare. Acestea te fac să lucrezi cu adevărat, să-ți pompeze sângele și cu siguranță te lasă să simți arsura.
Acest program este perfect, mai ales în acele perioade ale anului în care activitatea în aer liber nu este la fel de răspândită. Pentru mine, acesta este timpul de iarnă. Cu toate acestea, vara îmi plac foarte mult plimbările lungi, plimbările cu bicicleta și înotul.
Verdictul asupra planului alimentar
Dacă ar fi trebuit să subliniez un motiv pentru care nu am slăbit și mai mult, este pentru că restricțiile din programul de consum DB15 nu se potrivesc cu stilul meu de viață. Sunt mai mult decât dispus să practic moderarea, dar când există o mulțime de lucruri pe care nu le poți avea, devine mai greu.
Deși planul este conceput pentru a fi cât mai deschis posibil (atâta timp cât evitați articolele restricționate sau interzise în mod specific, puteți mânca ceea ce doriți), restricțiile nu au funcționat pentru mine. Nu numai că nu s-au legat de stilul meu de viață (sau de cariera mea de scriitor de alimente), ci m-au lăsat și eu dorind - ca și cum doresc totul pe listă.
Mă voi lipi de fructele proaspete, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Per total
Pierderea a patru kilograme pe parcursul lunii în care am făcut acest program s-a simțit bine. Mi-a plăcut felul în care mi-a făcut corpul să se simtă în timp ce transpiram până la antrenamentele de 15 minute și am apreciat să văd scara scufundând, scufundând, scufundând.
Dar odată cu vara aici, cred că există câteva exerciții fizice foarte bune disponibile în afara ușilor noastre și asta este de preferat (cel puțin pentru mine). Totuși aș recomanda acest program pentru iarnă sau ori de câte ori vremea cade într-un teritoriu neplăcut.
Mai multe din Sarah’s Slim-Down
Încheierea infernului și un nou plan
Prima săptămână a Infernului
A doua săptămână a Infernului
