Fiecare părinte a experimentat-o: topirea. Copilul tău țipă în locuri publice, cade pe podea plângând, pare de necontrolat. Nu vă faceți griji, este normal... pentru un copil mic. Dar când un copil atinge vârsta grădiniței și încă nu își poate controla emoțiile, începe să fie o problemă.
De aceea, ar trebui să fii mai preocupat de EQ-ul copilului tău decât de IQ-ul acestuia.
Inteligența emoțională (EQ) este procesul prin care copiii învață să-și recunoască, să înțeleagă și să-și gestioneze emoțiile. Zeci de ani de cercetare arată că copiii care învață abilități de EQ sunt mai predispuși să se descurce bine în toate aspectele vieții, social, academic, fizic, psihologic.
Iar nevoia de competențe EQ începe încă de la grădiniță; mulți profesori consideră aceste abilități ca fiind mai importante pentru succesul școlar decât capacitatea unui copil de a citi sau de a ține un creion. De fapt, capacitatea de a recunoaște emoțiile este un predictor mai bun al succesului în clasa I decât mediul economic sau familial. Cu toate acestea, profesorii din grădiniță raportează că mai mult de 30 la sută dintre copiii care intră în sălile lor de clasă sunt nepregătiți din punct de vedere emoțional, lipsind abilitățile necesare pentru calitatea EQ necesare vieții școlare.
Marc Brackett, Ph. D., Director al Centrului de Inteligență Emoțională al Yale, a co-creat metoda RULER pentru a învăța copiii cele cinci componente ale inteligenței emoționale:
- Recunoscând,
- Înţelegere,
- Etichetare,
- Exprimarea și
- Reglarea emoțiilor.
Potrivit lui Brackett, „Cercetările arată că abilitățile slabe de EQ sunt asociate cu depresia, anxietatea, slaba performanță academică, agresivitate, abuz de droguri, relații distructive de la egal la egal și slabe fizice și psihologice sănătate."
El continuă spunând: „Copiii cărora li se învață abilitățile REGULAR au note mai mari și scoruri standardizate ale testelor. Sunt mai puțin agresivi și mai puțin susceptibili de a intimida. Au mai puține șanse de a consuma droguri și alcool și sunt mai puțin anxioși, deprimați și hiperactivi. ”
Cercetările arată chiar că copiii care își înțeleg și își gestionează emoțiile se pot bucura de o sănătate fizică și mentală mai bună. Regretatul Candace Pert, Ph. D., fost neurolog al Institutului Național de Sănătate Mentală și autor al Moleculele emoțiilor, a scris: „Prin învățarea copiilor cum să-și gestioneze emoțiile, îi învățăm literalmente cum să-și controleze propriile chimii ale creierului.”
Oamenii de știință care studiază legătura minte-corp (sau, pentru a folosi termenul care îi va impresiona pe oameni petreceri de cocktail, „psihoneuroimunologie”) indică un sistem complex care leagă sistemul imunitar de emoții.
Cu câțiva ani în urmă, am contribuit la dezvoltarea unui program pentru sănătatea pediatrică a lui Pfizer, care a învățat pacienții pediatrici să-și gestioneze emoțiile, cu scopul de a obține rezultate mai bune pentru sănătate. În urma implementării PrimulAjutor pentru Sentimente, un sondaj a arătat că copiii ai căror medici au folosit acest model au avut spitalizări mai scurte și au necesitat mai puține medicamente pentru durere. Odată ce acești tineri pacienți au învățat strategii de coping emoțional, echipa de asistență medicală a reușit să îi ajute să se simtă mai confortabil și în control și să contribuie la propria lor vindecare.
Toate aceste cercetări demonstrează necesitatea de a începe predarea abilităților EQ în copilăria timpurie. Copiii trebuie să fie pregătiți să facă față oportunităților și provocărilor pe care le vor întâlni în viața lor de zi cu zi. Ei trebuie să fie rezilienți și capabili să facă față într-o lume în continuă schimbare. Nu ne putem aștepta să ne trimitem copiii la școală fără abilitatea de a interpreta lumea din jurul lor. Cu toate acestea, în mod surprinzător, majoritatea copiilor vin la școală nepregătiți pentru a face față provocărilor sociale și emoționale cu care se vor confrunta în clasă.
Copiii mici pot învăța strategii simple de EQ care le vor permite să-și gestioneze emoțiile într-un mod acceptabil din punct de vedere social. Încercați aceste metode:
- Învățați copiii un vocabular pentru emoțiile lor, astfel încât să poarte nume pentru sentimentele pe care le trăiesc.
- Încurajați-i să-și exprime emoțiile prin conversație și joc, cum ar fi muzică, artă sau exerciții.
- Citiți împreună și vorbiți despre ceea ce s-ar putea simți personajele din poveste.
- Creați un mediu sigur, fără judecată, în care copiii pot împărtăși gândurile și sentimentele și validați acele sentimente fără să le spuneți cum ar trebui să se simtă sau să-și minimizeze emoțiile.
- Fii un model pentru exprimarea emoțiilor.
Ascultarea empatică creează încredere și le permite copiilor să renunțe la sentimentele dificile. Un copil inteligent din punct de vedere emoțional va fi mai ușor să demonstreze empatie, respect, toleranță și bunătate. Vor avea capacitatea de a-și face prieteni mai ușor și de a rezolva mai bine problemele.
Mai bine, deși IQ-ul este fixat la naștere, EQ poate crește pe parcursul unei vieți. Cea mai bună oportunitate de a modela inteligența emoțională a copiilor noștri este în primii ani, iar casele noastre sunt primele lor săli de clasă pentru învățarea emoțională. Nu este niciodată prea devreme pentru a le oferi copiilor noștri elementele de construcție emoționale de care vor avea nevoie pentru a reuși.
