Acest smoothie este plin de verdețuri organice, fructe, chia și semințe de in. Este perfect pentru a-ți începe ziua după exces în timpul sărbătorilor.
O băutură care să te readucă pe drumul cel bun
Acest smoothie este plin de verdețuri organice, fructe, chia și semințe de in. Este perfect pentru a-ți începe ziua după exces în timpul sărbătorilor.
Acest smoothie detoxifiant verde energizant vă va oferi corpului un început minunat pentru acest nou an. Adăugarea de verdeață la smoothie este o modalitate excelentă de a încorpora legumele în dieta ta fără să știi. Smoothies sunt excelente și pentru sistemul digestiv. Dacă sunteți îngrijorat de gustul verdețurilor, nu fiți. Fructul maschează gustul verde sau ierbos de care vă temeți și este chiar o băutură pe care copiii mei adoră să o savureze. Vă recomandăm să folosiți un blender de mare viteză pentru acest smoothie. Dar dacă nu dețineți unul, pur și simplu urmați-l conform instrucțiunilor, abandonând părțile laterale ale blenderului pentru a vă asigura că totul este complet amestecat.
Rețetă energică de smoothie detoxifiant verde
Produce 1 smoothie mare sau 2 smoothie mici
Ingrediente:
- 2 pumni de spanac organic pentru copii
- 2-3 frunze mari de kale, tocate grosier
- 2 linguri iaurt grecesc simplu
- 1/2 banana mare
- 1 pere, cubulețe
- 1 cană căpșuni, blaturi verzi îndepărtate
- 1/2 cana mango congelat
- 1 bucată de ghimbir proaspăt
- 1 lingură semințe de chia
- 1 lingură semințe de in măcinate
- 1 lingura miere cruda sau agave crude
- 1 cană de apă filtrată
- Zmeură proaspătă ca garnitură (opțional)
Directii:
- Adăugați toate ingredientele la un blender de mare viteză, cum ar fi un Vitamix. Se amestecă la maxim 1 minut sau până când smoothie-ul este neted și cremos.
- Adăugați la un pahar mare sau împărțiți amestecul între 2 pahare mai mici. Se ornează cu zmeură sau alte fructe și semințe de chia. Serviți imediat.
Mai multe rețete de smoothie
Smoothie de nucă de cocos thailandeză
3 smoothie-uri inspirate de toamnă
Smoothie de mango, scorțișoară și busuioc
