„Corpul Bikini începe de aici”
„Secretele modelului costumului de baie”
Cu toții am auzit și am văzut titlurile până acum și probabil am simțit presiunea de a intra în forma corpului bikinilor, de parcă ar trebui definit vreodată ca o singură mărime. Dar trăim într-o societate și cultură în care, dacă nu locuiți într-o cutie, asta vă confruntați!
Este oficial, odată ce weekendul Memorial Day a trecut și suntem oficial în „primă oră vară”, calendarele noastre se umplu cu evenimente sociale, petreceri, picnicuri, grătare și multe altele. De asemenea, aduce multe oportunități de a vă răsfăța cu acele delicatese de tip „moment pe buze, pentru totdeauna pe șolduri”.
Dacă există un lucru de știut despre mine, cred că este viața viaţă și ar trebui să ne putem bucura de aceste tipuri de adunări fără vinovăție. Nu-ți face griji, tu poate sa!
Am adunat sfaturile mele pentru a vă menține corpul sexy de vară la orice eveniment social. Înarmat cu informațiile din această listă, este ușor să vă bucurați de o vară sănătoasă, plină de socializare, în timp ce obțineți și mențineți acel fizic „pregătit pentru costum de baie”!
Sfatul nr. 1: Nimic este un aliment „interzis”
Nu te gândi la gogoși ... la ce te gandesti acum? Știu că mă gândesc gogosi. Același lucru se aplică și mâncării, odată ce ceva este perceput ca „interzis” avem tendința să ne gândim mai mult la asta, să-l poftim mai mult. Probabilitatea de a restrânge și apoi de a „pierde controlul” și de a o exagera asupra acestor „alimente interzise” este mare. Moderația este cheie Aici! Decât să ne privăm pe noi înșine, având o anumită calitate vs. cantitatea este mentalitatea care vă va feri de toate alimentele „interzise” din lume. Gândiți-vă la alegerile sănătoase pe care le faceți mai des și veți începe automat să o faceți subconștient. La fel cum îți poți antrena corpul să facă mișcare, poți să-ți antrenezi mintea.
Sfatul nr. 2: trucul despre „a bea când bei”
și amintirea de a te hidrata pe măsură ce mergi se pierde adesea. Soluția mea: adăugați apă spumantă vinului.
Da, apa spumantă vă permite să păstrați aceeași aromă extraordinară, plus că face ca băutura dvs. să dureze mai mult și să vă hidrateze în același timp. Și dacă este un cocktail pe care îl cauți, fii foarte priceput în legătură cu mixere. Vă recomand să încercați așa ceva Skinny Mojito.
Sfatul nr. 3: Mâncăruri plăcute și festive, dar sănătoase și ușoare de petrecere
Creați (cu ușurință) o răspândire frumoasă de roșu, alb și albastru cu platouri cu fructe și brânză.
Exemplu: cuburi de brânză albă la alegere cu fructe roșii la alegere (bucăți de pepene verde, căpșuni sau zmeură) și afine. Aranjează într-un mod frumos și voilà!
Sfatul # 4: Nu vă înfometați
De multe ori credem că economisim calorii scufundându-ne la prânz, dar când mergem la o petrecere flămândă, ajungem aproape întotdeauna să exagerăm și consumăm mult mai mult decât am face în mod normal. În schimb, încercați să pășunați pe tot parcursul zilei cu alimente sănătoase (fructe și legume). Mâncarea mai multor mini-mese mai mici pe parcursul zilei mărește de fapt metabolismul, dar va preveni durerile de foame care, de obicei, duc la alegeri slabe de mâncare mai târziu.
Sfatul # 5: Planificați-vă ziua în avans
Când planificați în avans, șansele de a menține acel corp de vară nu vor scădea sau vor fi sabotate. Încercați să vă faceți timp pentru a cumpăra alimente mai sănătoase, astfel încât să le aveți la îndemână. Nu uitați să găsiți timp pentru a face mișcare! Există mereu timpul pentru a intra într-un antrenament rapid.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face oriunde în mai puțin de 10 minute:
- 4 minute până la antrenamentul fabulos pentru absul plat
- Antrenament cardio și tonifiere de 7 minute
- Antrenamentul circuitului de transformare a corpului
S-ar putea să existe invitații de ultimă oră la petreceri și nu puteți planifica întotdeauna înainte, dar dacă folosiți sfaturi de la unu la patru, veți fi pe drumul către menținerea corpului de vară și veți fi în continuare sociabil.
Sfatul nr. 6: Fii invitatul câștigător
Nu sunteți sigur care vor fi opțiunile de gustare la o petrecere? Fii invitatul câștigător în atât de multe moduri, aducându-ți propriul fel de mâncare frumos, festiv, dar ușor și sănătos (în plus, este un început excelent de conversație). Încercați să stropiți banane înjumătățite cu puțin scorțișoară și zahăr și grăbiți fiecare parte timp de două minute. Puteți să vă aprovizionați cu iaurt înghețat sau frișcă ușoară pentru a completa (nu uitați doar sfatul nr. 1).
Acum puteți să vă așezați, să vă bucurați de ocazia festivă și să vă întâmpinați vara, totul fără să vă simțiți vinovați!
Alte rețete și idei distractive de care s-ar putea să vă bucurați:
- 5 schimburi de alimente și băuturi pentru o petrecere mai potrivită și mai sexy din 4 iulie!
- Cocktail-uri și gustări sănătoase fără culpă
- Usturoi „n” Herb Popcorn Crunch
Care sunt planurile tale pentru vară? Îmi place să aud de la tine, așa că lasă comentariile tale mai jos!
