Timpul înapoi la școală este chiar după colț. Mulți copii nu se potrivesc nutriție când mănânci la școală. Învățați-i copiii mâncat sănătos obiceiuri și le oferă opțiuni de mâncare hrănitoare pentru prânzurile școlare.
Verificați meniul prânzului școlar
|
Multe școli și-au îmbunătățit calitatea meniurilor de prânz pentru a fi mai hrănitoare și mai delicioase. Înainte de a începe anul școlar, cereți meniul de prânz din prima lună. Dacă lucrurile nu sunt la înălțime, începeți să planificați să împachetați prânzul copilului pentru școală.
Luați în considerare acestea cinci prânzuri sănătoase cu pungă maro pe care le vor adora copiilor >>
Cumpărați recipiente pentru alimente reci
În loc să împachetați prânzul copilului într-o pungă maro, căutați cutii de prânz reci, sticle de băuturi și alte recipiente. Verificați Termos produse pentru prânz care includ saci de prânz izolați, borcane pentru alimente, sticle pentru băuturi și multe altele. Aceste elemente esențiale pentru prânz prezintă o varietate de teme și personaje, de la iCarly și Dora Explorer la Toy Story și Barbie.
Planificați-vă prânzurile pe săptămână la rând
În weekend, așezați-vă și planificați meniul de prânz al copilului pentru săptămâna următoare. Veți fi mai apt să creați mese nutritive și bine echilibrate dacă le planificați din timp. Solicitați fiecărui copil o listă cu alimentele care îi plac și încearcă să le încorporeze în prânzurile școlare.
Urmați aceste sfaturi pentru creați un meniu săptămânal de prânz școlar >>
Respectați regulile de siguranță alimentară
Mențineți alimentele calde la cald și la rece. Îngheață cutii de băuturi sau adaugă un pachet rece în cutia de prânz a copilului tău pentru a menține sandwich-urile reci. Folosiți un Thermos pentru supe calde, tocănițe și paste. Cutii și pungi izolate pentru prânz vor ajuta, de asemenea, la controlul temperaturii. Când pregătiți masa de prânz, păstrați-vă suprafața de lucru curată și amintiți-vă întotdeauna să spălați zilnic recipientele de prânz pentru a preveni germenii, bacteriile și mirosurile.
Nu împachetați același lucru în fiecare zi
Este ușor să obișnuiești să arunci un sandviș cu unt de arahide și jeleu, cutie cu suc și o bucată de fructe în cutia de prânz a copilului dvs. în fiecare zi, totuși, pentru a-i menține interesați de prânz, ar trebui să amestecați lucrurile sus. Utilizați împachetări de tortilla, buzunare de pita sau chifle hot dog în locul pâinii tradiționale. De asemenea, nu vă fie teamă să experimentați combinații neobișnuite sau umpluturi unice de tip sandwich.
Verificați-le cinci prânzuri școlare creative >>
Nu uitați de resturile
De multe ori, resturile de la cină pot fi reambalate pentru prânz a doua zi. Restul de pui poate deveni salata de pui. Chiftelele de la cina cu paste pot fi transformate într-un sub sandwich. Gândiți-vă în afara casetei pentru a crea unele extraordinare idei de prânz pentru copiii tăi.
Nu lăsați copilul în afara procesului
Când copiii cred că dețin controlul, sunt mai predispuși să respecte regulile. Și asta merge la prânz. Luați-vă copilul cu voi la piața fermierilor pentru a alege fructe și legume la prânz. De asemenea, permiteți-le să ia parte la ambalarea prânzului în fiecare zi. Cu cât sunt mai implicați în acest proces, cu atât mai probabil copiii dvs. vor mânca și se vor bucura de prânzul lor.
Luați în considerare acestea cinci motive pentru care copiii tăi ar trebui să-și împacheteze propriile prânzuri >>
Mai multe idei de prânz pentru copii
Creați un meniu săptămânal de prânz școlar
Prânzuri sănătoase cu pungă maro
Prânzuri ieftine și sănătoase pentru copii
