În cazul în care bugetul dvs. alimentar simte tensiunea economiei reduse, prepararea meselor conștiente din punct de vedere al costurilor este o prioritate - chiar și o necesitate. Pentru a vă ajuta în căutarea unor feluri de mâncare delicioase, care sunt economice, Sandra Lee, vedeta Gătit semi-făcut în rețeaua alimentară și autor al Sandrei Lee Mesele de economisire a banilor semi-făcute în casă, împărtășește trei dintre cinele ei delicioase, care sunt făcute cu o combinație creativă - și economică - de ingrediente proaspete și produse gata preparate din supermarketul local. Sunt incluse listele de cumpărături.
Mese care vă economisesc bani
Ridica Sandra Lee Semi-Homemade Mese de economisire a banilor pentru recomandările Sandrei Lee cu privire la ingredientele de marcă. Listele de cumpărături se bazează pe un bucătărie bine aprovizionată cu elementele de bază - adăugați alimente suplimentare la listă, dacă este necesar, pentru a crea aceste feluri de mâncare confortabile calde și minunate.
Pui grecesc și orez
Serveste 4 persoane
Ingrediente:
4 (6 uncii fiecare) piept de pui dezosat, fără piele, împodobit cu grăsime
2 lingurițe condiment grecesc
1 linguriță sare de usturoi
Spray de gătit antiaderent
1 cutie (14 uncii) de roșii mici cubulete cu usturoi și ulei de măsline, scurse
1 (13,75 oz) cutii de anghinare, drenate, clătite
1 cutie (10 uncii) de spanac tocat congelat, fiert, bine scurs
1 cană orez transformat
1 cană de ceapă congelată
2 linguri suc de lamaie
2 cani bulion de pui cu sodiu redus
1/3 cană de măsline Kalamata fără sâmburi
1 pachet (4 uncii) feta mărunțit cu usturoi și ierburi
Directii:
1. Preîncălziți cuptorul la 375 grade F. Condimentați pieptul de pui cu condimente grecești și sare de usturoi. Pulverizați o tigaie mare cu spray de gătit și adăugați pui. Gatiti puiul timp de 4 pana la 6 minute sau pana se rumeneste, intorcandu-se o data. Pus deoparte.
2. Într-un castron mare, combinați roșiile, anghinarea, spanacul, orezul nepreparat, ceapa și sucul de lămâie. Se transferă într-un vas de copt de 9 × 13 inci. Împingeți pieptul de pui în amestec de orez.
3. Se toarnă bulion peste pui și deasupra cu măsline și se presară feta. Se acoperă cu folie de aluminiu și se coace în cuptorul preîncălzit timp de 40 până la 45 de minute sau până când lichidul a fost absorbit.
Lista de cumparaturi
Piept de pui dezosat, fără piele
Condiment grecesc
Spanac tocat congelat
Măsline Kalamata
Feta mărunțită cu ierburi de usturoi
