Orez de ananas Tofu la cuptor - SheKnows

Confortul este esențial atunci când vine vorba de hrănirea unei familii înfometate după o zi lungă la serviciu sau la joacă. Dacă aveți la îndemână tofu copt, o cutie de ananas și orez gătit, puteți avea un aliment rapid, sănătos, Vegetarian masa pe masă în câteva minute.
Confortul este esențial atunci când vine vorba de hrănirea unei familii înfometate după o zi lungă la serviciu sau la joacă. Dacă aveți la îndemână tofu copt, o cutie de ananas și orez gătit, puteți lua o masă vegetariană rapidă, sănătoasă, pe masă în câteva minute.

Poveste asemănătoare. Martha Stewart tocmai a împărtășit un curry cremos de broccoli pe care îl veți repeta în această toamnă

Orez de ananas Tofu la cuptor

Serveste 4 persoane

Ingrediente:

t
• 1 kilogram de tofu copt de casă sau cumpărat în magazin, scurs, tăiat în cuburi

t

• 2 cani orez brun fiert

t

• 1 (8-uncie) poate ananas bucăți, drenate

t

• 1 morcov, mărunțit

t

• 2 cepe verzi, tocate (părți verzi și albe)

t

• 1/4 cană pătrunjel proaspăt tocat sau coriandru

t

• 2 linguri tamari

t

• 1 lingură oțet de vin de orez

t

• Piper negru proaspăt măcinat după gust

Directii:

t
1. Combinați toate ingredientele într-un castron mare. Se servește cald.

Mai vegan sănătos Rețete!