Alimentele bogate în proteine sau bogate în grăsimi contribuie la combaterea poftei de zahăr, iar cele mai bune încep cu litera C.
t Când am renunțat la zahăr, am constatat că există anumite alimente care m-au ajutat să ajung în primele opt săptămâni. Acestea au fost alimente bogate în proteine sau bogate în grăsimi sau alimente care m-au luat într-un fel. Destul de amuzant, toți s-au întâmplat să înceapă cu „C.”
t
Credit foto: S847 / iStock / 360 / Getty Images
Cacao
t Puteți cumpăra nișe crude de cacao la magazinele de produse alimentare sănătoase. Sunt cacao pură, crudă, un antioxidant uimitor, care îți dă un impact intens pe ciocolată.
Chai
Oh, da, ceai Chai. Ritualul de încălzire a laptelui și adăugarea de cardamom, scoarță de scorțișoară, ghimbir și lemn dulce, apoi turnarea paharului după pahar într-un pahar frumos, face să fie vremuri foarte fericite.
Chia
t Adăugați aceste semințe mici bogate în proteine într-un smoothie sau iaurtul dimineața. Amestecă-le prin cereale (încearcă
granola coco-nuci) sau presărați-le peste o salată. Te umplu și fac minuni pentru digestia ta.Brânză
t Puneți câteva felii de halloumi într-o presă sandwich, sub grătar sau într-o tigaie și mâncați ca gustare după-amiaza. Sau înfășurați o felie de brânză în jurul unei felii de capsicum roșu.
Pui
t Țin o pungă de pui sau curcan ras (de la delicatese la supermarket) în frigider și apuc o mică mână când energia mea se prăbușește cu câteva ore înainte de cină.
Scorţişoară
t Presar pulberea pe o varietate de alimente, cum ar fi iaurtul. De asemenea, adaug ceaiuri cu scorțișoară în ceai. Este minunat și pentru reducerea inflamației (pentru oricine altcineva cu probleme autoimune).
Ulei de cocos
t Foarte dulce. Adăugați ulei de cocos în smoothie-uri sau gătiți cu el (prăjiți niște dovleac în el; este sublim!). Sau scoateți o lingură din ea direct din borcan. Fac.
Suc de cocos
t Acest lucru este dulce, dar conține fructoză scăzută până la neglijabilă. Întrerupe pofta de zahăr. Întregul cocos pentru bebeluși este cel mai bun (mâncați și carne din el!), Dar și soiurile ambalate sunt bune.
Cafea
t După ce am renunțat la zahăr, am putut bea din nou cafea. M-am oprit timp de trei ani, pentru că mi s-a înrăutățit bătăile inimii. Acum îl metabolizez foarte bine. În zilele în care îmi lipsește dulceața în viață, o am cu lapte. Lactoza este satisfăcătoare. (Un mic sfat: dacă vă beți cafeaua cu zahăr, încercați-o cu stevia. O mulțime de cafenele oferă acum plicuri de stevia în loc de zaharuri false mai urâte.)
Acest articol a fost adaptat de la best-seller-ul australian al Sarah Wilson, Am renunțat la zahăr acum disponibil pentru precomandă în SUA. Comandați înainte de 8 aprilie pentru a obține un bonus carte de bucate cocktail fără zahăr!
