Pentru acest mic dejun foarte rapid și ușor, am folosit ovăz laminat obișnuit și le-am combinat cu capse de cămară pe care le aveam la îndemână, cum ar fi cidru de mere, sirop de arțar și nuci. De vreme ce ovăzul este înmuiat peste noapte, este menit să prindă și să mănânce rece. Nu ești un fan al ovăzului rece? Nicio problemă - introduceți borcanul (minus capacul) în cuptorul cu microunde câteva minute.
Ovaz ușor de nuc de mere peste noapte
Faceți acest mic dejun rapid și ușor cu o seară înainte și treziți-vă un mic dejun plin, menit să fie consumat direct din borcan.
Timp de pregătire 10 minute / Timp de răcire 12 ore / Timp total aproximativ 12 ore
Se obțin 2 porții
Ingrediente:
- 2 borcane curate, cu capac, la jumătate de halbă, adecvate pentru cuptorul cu microunde
- 2 cesti de ovaz laminat crud
- 1 cană de lapte de migdale vanilat neindulcit sau lapte degresat
- 1/2 cană cidru de mere de bună calitate
- 2 linguri sirop de arțar pur
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 lingură condiment plăcintă cu mere
- 1/4 cană de nuci tocate (pentru garnitură)
- 1 măr mic, tăiat cubulețe (pentru garnitură)
Directii:
- Într-un bol de amestecare combinați ovăzul, laptele de migdale, cidrul de mere, siropul de arțar, vanilia și condimentele.
- Se amestecă bine și se împarte ovăzul între cele 2 borcane.
- Puneți borcanele în frigider peste noapte și lăsați-le să se răcească.
- Pentru servire scoateți din frigider și agitați energic pentru a amesteca fulgi de ovăz.
- Dați borcanului un shake bun înainte de a scoate capacul și garniți fulgi de ovăz cu nuci tocate și mere proaspete tăiate cubulețe, dacă doriți.
- Serviți răcit sau vă puteți încălzi la cuptorul cu microunde după ce ați scos capacul borcanului.
Această postare a fost sponsorizată de Quaker® Adevărate Medley®.
Mai multe rețete de fulgi de ovăz
Făină de ovăz cu plită lentă cu plită de mere
Piersici și smântână ovăz peste noapte
Făină de ovăz de ciocolată cu banane caramelizate
