Cei mai mulți dintre noi suntem vinovați că nu doar că ajungem într-o relație disfuncțională, ci o scoatem la iveală cu mult timp după data de expirare. Uneori, epifania WTF-am-I-doing durează mai mult să apară decât ar trebui, dar ceea ce contează este că vom vedea în sfârșit relația pentru ceea ce este cu adevărat - și nu este. Unul dintre cele mai frecvente - și letale - semne că vă aflați într-o relație disfuncțională? Tratamentul silențios.
Indiferent dacă am dat sau am fost la capăt, tratamentul silențios este tăcut, dar mortal. Este un model clasic de „retragere a cererii”, atunci când un partener îl presează pe celălalt cu cereri sau reclamații, determinându-l pe celălalt să se ascundă în esență sub o piatră până când se termină. „Este cel mai frecvent model de conflict în căsătorie sau în orice relație romantică stabilită,” spune Paul Schrodt, Ph.D., profesor și director absolvent de studii de comunicare la Texas Christian Universitate. „Și dăunează enorm”.
Schrodt a condus o metaanaliza din 74 de studii și au constatat că cuplurile implicate în acest model experimentează o satisfacție mai mică a relației, mai puțină intimitate și o comunicare mai slabă. Ce este mai rău, poate duce la probleme de sănătate: prezența modelului de retragere a cererii este asociată anxietate și agresivitate, precum și efecte fiziologice precum disfuncția urinară, intestinală sau erectilă (yikes!).
Este un ciclu vicios greu de rupt, în principal pentru că partenerii îl văd pe celălalt ca fiind cauza: soția se va plânge soțul ei este închis în timp ce bărbatul se va plânge că ar fi mai deschis dacă s-ar întoarce oprit. Și nu contează ce partener este mai exigent - problema este modelul.
„Tratamentul silențios este folosit, de obicei, deoarece o persoană într-o relație dorește fie să atragă atenția celuilalt, fie să-i pedepsească”, spune expertul în relații April Masini. Iată cum să întrerupeți ciclul.
Dacă îl folosești pentru a atrage atenția cuiva ...
Odată ce le atrageți atenția, renunțați la tratamentul silențios. „De multe ori oamenii folosesc tratamentul silențios cu un scop, dar sunt lăsați mutați de furtuna emoțională care vine de la furie”, spune Masini. "Atât de mult, uită să schimbe tactica odată ce tratamentul silențios funcționează." Dacă nu, veți rămâne blocat și tratamentul silențios va deveni un catalizator pentru problemele viitoare.
Dacă îl folosești ca pedeapsă ...
Oferiți-vă o dată limită pentru încheierea acesteia. „Tratamentul tăcut ca o condamnare pe viață este ineficient și, în cele din urmă, vei ajunge să te pedepsești în locul persoanei pe care ți-ai propus-o”, spune Masini.
Dacă ești blocat în tratamentul silențios ...
Indiferent dacă sunteți pedepsiți sau sunteți cel care pedepsește, tot ce trebuie să faceți este - obțineți acest lucru - deschideți gura și vorbiți. Este chiar atât de simplu. Masini sugerează să spui ceva de genul: „Am urât să-ți dau tratamentul silențios și nu-mi place să fiu această persoană, dar iată ce mă deranjează. Ma poti ajuta cu asta? ”
Acest lucru îl face pe partenerul dvs. să observe că opriți tratamentul silențios, că sunteți încă în relație și că doriți ajutor fără a-i pune în defensivă. Câștigă / câștigă.
Această problemă ar putea să nu însemne că este timpul să trageți ștecherul relației dvs., dar, combinat cu alte semne (cum ar fi cele de mai jos), ar putea fi timpul pentru căutarea sufletului:
1. Totul se învârte în jurul partenerului tău
Fiecare conversație, fiecare ieșire, fiecare reuniune socială, se învârte în jurul nevoilor, obiectivelor și dorințelor sale. Poate că acest lucru se întâmplă pentru că el este un dillhole, sau poate la început ați trecut peste bord în departamentul de catering pentru el și acum există o așteptare - dar este de obicei o combinație a ambelor.
2. Este imposibil să fii tu însuți în jurul lui
Ce este mai rău, a trecut atât de mult timp de când te-ai simțit ca și cum ai pierdut din vedere cine este chiar asta. Te uiți la tine și vezi un străin - la fel și prietenii și familia... și pisica.
3. Te simți cel mai bine atunci când el nu este prin preajmă
Fiecare zi este o altă provocare, o altă zi de plimbare pe coji de ouă. Fiecare relație are mici frustrări, dar îți petreci întreaga zi stingând focurile. Când iese sau face o călătorie solo, ești atât de entuziasmat de timpul tău, încât ești obligat să te joci într-o pajiște.
4. Există prea multe lucruri care nu s-au spus
Atunci când există un dezacord sau o ceartă, acestea sunt tratate întotdeauna spre satisfacția lui și niciodată a ta. Acum sunt atât de multe acumulări din luptele din trecut care au rămas nerezolvate, încât nu te deranjezi deloc să te certi.
5. El te reține de la creștere
Este blocat într-o rutină, apoi este împiedicat să evolueze ca persoană. Dacă, după multe încercări de creștere și îmbunătățire, te trage înapoi în locul în care nu vrei să fii, este timpul să îți evaluezi serios situația - și să o rezerve.
Mai multe sfaturi despre relații
8 Provocările de relație înțeleg doar personalitățile de tip A
Cum se simt cu adevărat femeile în legătură
Iată ce se întâmplă cu adevărat atunci când cuplurile fac un pact pentru a fi sănătoși
