Începeți cu ceea ce știți
Dacă încercați să reveniți complet la tot ceea ce mâncați de sus în jos, veți sfârși copleșiți și vă veți arde rapid. Deși pot exista lucruri despre dieta dvs. actuală care nu funcționează, cu siguranță unele lucruri sunt. Începeți prin a sorta ceea ce mâncați acum, apoi alegeți mesele care vă sunt bune și includeți-le în planul de masă. Poate că va trebui să reduceți dimensiunile porțiilor sau să adăugați câteva legume suplimentare, dar este totuși un bun punct de plecare.
Descompune-l și organizează-te
Cel mai bun mod de a vă asigura că planul de masă nu vă durează doar câteva zile este să găsiți un regim de planificare care să vă funcționeze. De exemplu, dacă lucrați de luni până vineri și aveți weekendul liber, puneți-vă planul de masă împreună sâmbătă, apoi faceți orice pregătire înaintea săptămânii duminică. Acest lucru vă va asigura că știți întotdeauna ce urmează și puteți avea totul pregătit atunci când aveți nevoie de el. Și astfel nu veți avea nicio scuză pentru a vă abate de la plan.
Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *
