Noile cercetări oferă sfaturi despre modul în care părinții pot ajuta copiii să lupte obezitate infantila.
Dacă țineți cont de greutatea copilului dvs., vă recomandăm să vă schimbați farfuriile de cină.
Conform cercetare publicat în jurnal Pediatrie, copiii care se servesc singuri pot consuma mai puțin dacă folosiți feluri de mâncare mai mici.
Cercetătorii de la Universitatea din Temple au dorit să vadă dacă copiii ar mânca mai puțin folosind farfurii mai mici - o noțiune adusă de cercetările anterioare care a descoperit că adulții se îngrămădesc pe mai multe alimente cu cât sunt mai mari farfuriile lor.
Peste opt zile, 42 de studenți au participat la un bufet de autoservire. În jumătate din acele zile, au folosit farfurii cu diametrul de 7 ¼ inci și în celelalte zile au folosit farfurii mari de 10 inches inci în diametru.
Cercetătorii au observat că copiii pun mai mult 90 de calorii în mâncare pe farfurii atunci când au folosit farfuriile mai mari. Deși au lăsat aproximativ jumătate din aceste calorii nemâncate, totuși au mâncat mai mult decât au făcut în zilele în care au folosit farfuriile mai mici.
„Studiile arată că, atunci când copiii se servesc mai mult, vor mânca mai mult”, a spus Jennifer Orlet Fisher, un autor al studiului care a spus că schimbarea plăcilor ar putea să nu fie răspunsul la controlul alimentației. Studiul arată, totuși, că este mai ușor să schimbi obiceiurile alimentare la copii decât la adulți, spune ea.
„Copiii sunt consumatori mult mai puțin complicați decât adulții”, a adăugat Fisher.
Ce altceva pot face părinții decât să folosească farfurii de salată pentru a servi cina? Conform un alt studiu publicat în același număr al revistei medicale, odihna suficientă poate reduce creșterea în greutate.
Cercetătorii spun că copiii care dorm 10 ore pe zi, în comparație cu cei care au 7,5 ore, ar putea fi mai puțin probabil să ambaleze cu kilograme. A dormi mai mult poate reduce proporția de adolescenți cu un IMC de 25 sau mai mare (clasificat ca supraponderal) cu 3% la vârsta de 14 ani și cu 4-6% la vârsta de 18 ani, a arătat studiul.
Părinții pot face totuși atât de multe. Un alt recent studiu au identificat patru gene asociate cu obezitate severă la copil.
Dar doar pentru că genele pot fi un factor în greutatea unui copil nu înseamnă că părinții nu pot avea un impact pozitiv - un alt studiu actual spune că auto-ajutorarea consiliere de la medicul pediatru vă poate ajuta.
subiecte asemănătoare
Mănâncă, mișcă-te, crește-ți: Creșterea copiilor sănătoși
