Având în vedere sezonul de plajă, multitudinea de trucuri rapide și subțiri pare să crească până la al doilea. Titlurile revistelor, cărțile cele mai bine vândute, reclamele publicitare și pastilele fără prescripție medicală promit corpuri pregătite pentru bikini în câteva zile. Dar pierderea rapidă în greutate poate avea un cost.
Citiți mai departe pentru a descoperi un steag roșu major că dieta dvs. a mers prea departe.
Dieta și fitness-ul au mers prea departe
„Aveam 17 ani când am încetat să-mi iau menstruația”, spune Sarah. Acum, în vârstă de 26 de ani, a scăzut aproape 50 de lire sterline în liceu, urmând o dietă restricționată și un regim de antrenament punitiv. „Chiar și acum, când sunt la ceea ce se consideră a fi o greutate sănătoasă pentru înălțimea mea, nu am cicluri normale”.
Această absență a menstruației se numește amenoree și este subcategorizată în două tipuri: amenoreea primară și amenoreea secundară. Amenoreea primară se referă la lipsa perioadelor menstruale până la vârsta de 16 ani. Amenoreea secundară apare atunci când femeile ca Sarah au avut anterior menstruație normală, dar apoi au încetat să mai aibă perioade de trei până la șase luni sau mai mult.
Totul, de la stres la medicamente și chiar tumori ale glandei pituitare, poate duce la amenoree secundară, dar dacă v-ați oprit obținerea menstruației după ce v-ați angajat la un plan strict de slăbire, o dietă prea restrictivă și / sau prea mult exercițiu ar putea fi vina.
A nu avea perioadă nu este o binecuvântare
„De multe ori, oamenii duc„ stilul de viață sănătos ”la extrem”, spune endocrinologia reproducerii și infertilitate specialist Dr. Lee Kao de la Laurel Fertility Care din San Francisco. „Oamenii încep să spună:„ Nu mâncăm asta sau nu mâncăm asta ”etc. În loc să pledeze pentru acest tip de „sănătate” extremă, care în mintea mea nu este deloc sănătoasă, oamenii ar trebui să adopte o abordare mai puțin agresivă și să privească un stil de viață și o dietă echilibrate ”.
În timp ce absența menstruației obișnuite poate părea un scenariu atrăgător (și pilule contraceptive, cum ar fi Seasonique chiar pe piață cu promisiunea de a reduce perioadele unei femei la patru pe an), amenoreea are o sănătate gravă consecințe.
Repercuțiile reproductive ale amenoreei
„Pe termen scurt, dacă vorbim despre câteva luni, nimic semnificativ nu se va întâmpla cu sistemul reproductiv”, spune dr. Kao.
Cu toate acestea, dacă o femeie își duce dieta prea departe, chiar și o pierdere pe termen scurt a perioadelor poate însemna alte probleme, cum ar fi un dezechilibru electrolitic și un sistem reproductiv afectat. „Pe termen lung, cel mai important lucru când durează peste trei până la șase luni este că ovarele nu funcționează regulat”, explică specialistul în infertilitate. „În al doilea rând, aceste femei au un nivel scăzut de estrogen, deoarece ovarele lor nu produc estrogen. Fără niveluri adecvate de estrogen, cele mai semnificative lucruri pe care le observă femeile sunt simptomele menopauzei: dificultăți de somn, transpirații nocturne etc. ”
Amenoreea scade densitatea osoasă
Poate chiar mai critic decât aceste simptome neplăcute este pierderea de calciu pe care femeile cu amenoree o experimentează în cele din urmă. „Femeile colectează calciu în oase până când au 25 până la 30 de ani, moment în care maximizează tot calciul pe care îl vor avea vreodată”, spune dr. Kao. „De atunci până la menopauză, estrogenul ajută la echilibrarea pierderii și aportului de calciu. Fără estrogen din ovarele ovulate în mod regulat, poate exista o pierdere semnificativă de calciu atunci când amenoreea durează peste șase luni. Dacă au și alte dezechilibre hormonale, dezechilibre electrolitice, insuficiență insorită, o dietă neregulată fără produse lactate și dacă fumează, acești [factori] le prezintă un risc ridicat de osteoporoză, ceea ce este un lucru pe termen lung de care majoritatea oamenilor nu sunt conștienți. ”
Deși abia la 20 de ani, Sarah a experimentat deja efectele de amenoree care diminuează calciul datorită pierderii extreme de greutate. „Medicul meu mi-a recomandat să fac un screening pentru densitatea osoasă acum câteva luni, iar rezultatele au indicat că deja am făcut-o a avut osteopenie ”, spune ea, referindu-se la o afecțiune de subțiere a oaselor pe care mulți medici o consideră un precursor osteoporoză. „E înfricoșător să te confrunți cu asta la o vârstă atât de fragedă.”
Rezistați presiunilor sociale pentru a fi subțiri
În timp ce pericolele amenoreei sunt considerabile, multe femei continuă să-și pună sănătatea în pericol de a menține o greutate mai mică decât cea adecvată pentru corpul lor prin dietă și excesivă exercițiu. „Am lucrat la Hollywood și asta face parte din cultura de acolo”, spune dr. Kao. Dar cu starletele mai subțiri ca niciodată care îmbracă coperțile revistelor și modelele slăbite în mod obișnuit pe piste, femeile din întreaga lume sunt afectate de presiunea tot mai mare subţire.
Deși nu orice femeie care se angajează într-un regim de slăbire o duce suficient de departe pentru a induce efectele periculoase ale amenoreei, cei care se confruntă cu tulburări alimentare ar trebui imediat caută ajutor. „Aceste femei au nevoie într-adevăr să vadă un nutriționist și, dacă intenționează [restricționează alimentele sau exercită excesiv], ar trebui să [caute] consiliere cu un terapeut și, de asemenea, să se consulte cu un medic de familie și cu medicul primar OB / GYN ”, spune Dr. Kao. „În zilele noastre, oamenii ar trebui să înțeleagă că aspectul fizic nu determină nimic, deși acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, mai ales în grupul de vârstă mai tânăr”.
Mai multe despre tulburările alimentare
Anorexia și bulimia: boli sau alegeri de stil de viață?
Tulburări de alimentație în campus: De ce ar trebui să vorbești cu adolescentul tău
Fete tinere și imagine sănătoasă a corpului
