Mamele de pretutindeni știu cât de ușor este să ne copleșim cu sarcinile noastre zilnice. Este o provocare să ne îngrijim în timp ce satisfacem toate nevoile copiilor și partenerilor noștri.
Contribuție de Latham Thomas
S-ar putea să vă simțiți contra-intuitiv să vă puneți pe primul loc. Cu toate acestea, a lua timp pentru dvs. vă ajută să vă reîncărcați bateriile și, în cele din urmă, vă face mai fericiți, mai răbdători și împăcați ca mamă și partener.
Încercați aceste trei sfaturi simple pentru a vă ajuta să rămâneți conectat la voi înșivă și să deveniți cea mai bună mamă, partener și femeie puternică pe care o puteți fi.
Răsfățați-vă cu timpul strălucitor
Faceți o baie fierbinte, faceți o manichiură, faceți un masaj, bucurați-vă de o poșetă nouă sau răsfățați-vă cu unele dintre bomboanele dvs. preferate. Viața este menită să fie savurată! Răsfățându-vă în aceste moduri mici, dar semnificative, ne amintește la un nivel central că merităm plăcere - este dreptul nostru de naștere. Este uimitor cum, uneori, simplul stropire cu un parfum nou și obținerea unei explozii vă pot schimba întreaga dispoziție.
Fă-ți timp pentru învățare
Fie că este vorba de a lua un curs de educație continuă la o universitate locală sau de a ridica o carte nouă din bibliotecă, este atât de important să ne menținem mintea activă. Găsirea timpului pentru a învăța este provocarea pentru mulți. PopExpert, o platformă de educație online, conectează oamenii cu mii de profesori online. Acestea fac acest lucru prin sesiuni de webcam și oferă totul, de la lecții de ukulele până la suport nutrițional până la grădinărit. Sunt unul dintre mulți experți care oferă servicii valoroase persoanelor ca dvs. pe site. Îmi place să pot ajunge la atât de mulți oameni din toată țara. Orice ai alege să înveți, extinderea minții este esențială pentru o auto-dezvoltare sănătoasă.
Exercițiu de dragoste
Știm cu toții că exercițiile fizice cresc endorfinele. Este ușor pentru mame, și mai ales pentru mame noi, să se prindă de muncile zilnice și să uite să se miște puțin. Cu o presiune atât de mare pentru a vă întoarce „corpul pre-copil”, antrenamentul devine adesea o corvoadă. De ce să nu faci ceva acolo unde te miști, dar și asta e distractiv? Poate fi o drumeție lungă, o plimbare cu rolele prin parc sau un curs de Zumba. Ascultați o carte audio bună sau muzică inspirată în timp ce o transpirați. Concentrează-te pe a te simți cel mai bine.
Una peste alta, a lua timp pentru a ne auto-îmbunătăți, a ne exercita și chiar a ne răsfăța nu este egoist. Aceste lucruri ne mențin fericiți și energizați - exact ceea ce avem nevoie pentru a face tot posibilul în fiecare aspect al vieții noastre.
Spune-ne
Ce te ține la pământ și să înflorească în cel mai bun eu al tău?
Despre autor:
Latham Thomas, HHC, RYT, este un maven stil de viață matern și autor al Mama Glow: Un ghid de șold pentru fabuloasa ta sarcină abundentă. Absolvent al Universității Columbia și al Institutului pentru Nutriție Integrativă, Latham este fondatorul Mama Glow - un centru de viață holistic pentru femei pentru a explora o bunăstare optimă. Practica ei oferă sprijin femeilor pre / postnatale de-a lungul călătoriei lor către maternitate oferind servicii culinare și nutriționale, yoga și servicii de antrenament la naștere.
Mai multe despre îngrijirea de sine
De ce „timpul meu” este esențial pentru sănătatea ta
Mama egoistă 101: De ce ar trebui să se înscrie toate mamele
Moduri în care mamele singure pot găsi ceva „timp pentru mine”
