Când suferi de anxietate (ca și mine), de multe ori simți că nimeni altcineva nu simte la fel. Toți ceilalți îl au împreună, așa că de ce nu pot?
Realitatea este că atât de mulți oameni se ocupă de o anumită formă de boală mintală zilnic, dar de atât de mult timp nu s-a vorbit despre asta. Acest lucru se schimbă încet, datorită vedete precum Lena Dunham care sunt dispuși să-și spună poveștile.
Mai mult:Pisicile mele mă ajută să-mi gestionez anxietatea și le iubesc pentru asta
Adăuga Ellie Goulding la lista respectivă acum. Cântăreața britanică a dezvăluit revistei canadiene Flare că suferă de anxietate.
„Acesta a fost momentul în care cariera mea a decolat cu adevărat”, a spus ea. „Împrejurimile mele ar declanșa un atac de panică, așa că nu aș putea merge la studio decât dacă aș fi întins în mașină cu o pernă deasupra feței. Obișnuiam să mă învârt în legătură cu asta. ”
Ea a solicitat ajutorul unui terapeut și a găsit o modalitate de a face față bolii sale prin terapia cognitiv-comportamentală. TCC este orientată spre obiective, ceea ce înseamnă că adoptați o abordare practică pentru a vă atenua simptomele.
Mai mult: Hayden Panettiere este vocea depresiei postpartum pe care ne-am dori să nu o avem nevoie
„Terapeuții comportamentali cognitivi vă pot oferi niște teme pentru a vă ajuta să stăpâniți orice vă lipsește”, spune Ea stie Expert Dr. Cooper Lawrence. „De exemplu, dacă te duci la o TCC pentru anxietate, este posibil să te facă să ții o evidență a momentului în care te simți anxios, pe o scară de la unu la 10, cât de anxios te-ai simțit și ce gând a precedat anxietatea”.
A funcționat pentru cântăreața „Outside”. La început era „sceptică”, „dar a nu putea ieși din casă era atât de debilitant.
„Au fost de câteva ori după ce am eliberat Delir când făceam promoții și mă gândeam: „Doamne, se întoarce, se întoarce, dar nu”, a spus ea pentru revistă. „Cred că corpul meu a devenit destul de bun în controlul anxietății.”
Mai mult: Vă mulțumesc, Kristen Bell, pentru că ați aruncat scenariul despre boli mintale
