Pe măsură ce numărul confirmat de cazuri de gripă porcină H1N1 crește în Statele Unite, îngrijorarea dvs. pentru sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. este, probabil, în creștere. Iată cum puteți evita gripa porcină și cum să vă protejați și familia.
La fel ca în cazul oricărei boli contagioase, minimizarea șanselor de a introduce bacterii sau un virus în sistemul dvs. este esențială pentru a rămâne bine. „O igienă bună este cea mai bună și prima linie de apărare împotriva oricărui tip de răceală sau gripă”, spune Norman H. Edelman, MD, ofițer medical șef pentru Asociația Americană Lungă. „Aceasta include spălarea frecventă a mâinilor și acoperirea gurii atunci când tuși sau strănut.”
Spălați-vă mâinile cu săpun lichid
American Lung Association recomandă faptul că spălarea mâinilor este cea mai eficientă cu săpunul lichid. Frecați mâinile puternic sub apă curgătoare (de orice temperatură) timp de cel puțin 20 de secunde - suficient de mult pentru a cânta de două ori melodia „La mulți ani”.
Uscați-vă bine mâinile
Asigurați-vă că vă uscați complet mâinile înainte de a atinge ceva, mai ales în locuri publice. Folosiți prosopul de hârtie pentru a opri robinetul și a deschide ușa băii la ieșire.
Purtați întotdeauna dezinfectant pentru mâini
Dacă apa și săpunul nu sunt disponibile, utilizați un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool. Păstrați o sticlă mică în poșetă, mașină și rucsacul copilului dumneavoastră.
Evitați să vă atingeți fața
Dr. Edelman spune să nu vă atingeți ochii, nasul și gura. „Acesta este un mod în care germenii se răspândesc cu ușurință”, avertizează el.
Stai departe de cei bolnavi
„Evitarea contactului strâns cu persoanele bolnave este o altă linie cheie de apărare”, spune dr. Edelman. Fiți conștienți de simptomele gripei, astfel încât să puteți lua măsuri de precauție dacă apare boala. Gripa porcină H1N1 prezintă simptome similare gripei sezoniere, cum ar fi febra, letargia, lipsa apetitului, tusei, durerilor și durerilor corporale și nu s-a raportat că este mai severă decât gripă comună. Instruiți-vă copiii să evite pe oricine cu simptome de orice boală.
Rămâneți acasă dacă vă simțiți rău
American Lung Association spune să rămâneți acasă dacă aveți simptome ușoare pentru a evita răspândirea bolilor - indiferent dacă este vorba de gripa porcină sau de o altă eroare. Consultați un medic dacă simptomele dvs. sunt mai severe, mai ales dacă ați călătorit în Mexic sau ați fost în contact cu cineva care sa întors recent din regiune.
Ia-ți vaccinul împotriva gripei
Deși în prezent nu există vaccin pentru virusul gripei porcine H1N1, Asociația Americană a Lungului recomandă vaccinarea anuală împotriva gripei.
Nu intrați în panică
Luarea de măsuri pentru evitarea gripei porcine H1N1 ar trebui să fie o prioritate majoră pentru dumneavoastră și familia dumneavoastră. La urma urmei, practicarea unei bune igiene este un obicei benefic pe tot parcursul vieții, pandemii sau nu. Și nu vă panicați: există tratamente disponibile dacă dumneavoastră sau un membru al familiei vi se întâmplă să aveți gripa porcină. Centrele pentru controlul bolilor au confirmat că medicamentele antivirale precum oseltamivir (Tamiflu) și zanamivir (Relenza) sunt eficiente împotriva gripei porcine H1N1.
Stai informat
Stephen J Nolan, președintele consiliului național al Asociației Americane a Lungului, sugerează să învățați cât de mult puteți despre modalitățile de evitare a gripei porcine H1N1. „Urmărim îndeaproape această problemă care se dezvoltă rapid și am adunat informații și resurse siteul nostru pentru a ajuta publicul să rămână informat și să învețe cum să se protejeze cel mai bine în timp ce previne răspândirea infecției ”, spune el. De asemenea, veți găsi mai multe informații la Site-ul Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor.
Mai multe modalități de prevenire a gripei porcine H1N1
Cum să evitați gripa porcină H1N1
Raceala si gripa? Nu tu!
8 sfaturi de sănătate pentru a evita răcelile și gripa
