Viața nu este ușoară pentru un tween. De fapt, viața poate fi de-a dreptul complicată și confuză pentru adolescenți. Continuați să citiți pentru a afla cum să îi ajutați pe copii să înțeleagă ceea ce le spun emoțiile, astfel încât să își poată îmbunătăți relațiile sociale, abilitățile de luare a deciziilor și autocontrolul.
Rollercoaster pentru adolescenți
Imaginați-vă cât de complicate pot fi zilele dvs. de adult când încercați să funcționați în mijlocul furiei, tristeții, confuziei, stânjenirii sau chiar al pasiunii. Copiii au emoții intense și sentimente puternice, de asemenea, și nu ar trebui să fie niciodată scăpați. De fapt, este crucial să validați experiențele copilului dumneavoastră. Iată cum să-l ajuți pe copilul tău să-și exploreze și să-și traducă emoțiile pentru a determina exact ce le spun sentimentele lor.
Ce se ascunde în spatele emoțiilor unui copil?
Copilul dumneavoastră are probleme cu concentrarea? Îi alunecă brusc notele odinioară stelare? Șansele sunt, pot exista unele emoții neexploatate care trebuie examinate înainte de a ajunge la o soluție.
Studiile au arătat că învățarea emoțională este legată de succesul academic, spune Mary Lamia, Ph. D., psiholog clinic și autor al Înțelegându-mă: un ghid pentru copii pentru emoții intense și sentimente puternice. „Capacitatea de a vă identifica, înțelege și gestiona emoțiile este importantă pentru concentrare, calmare, luarea deciziilor și abilități organizatorice”, explică ea.
A te simți copleșit poate face ca oricine să fie ineficient sau să pună o problemă în procesul lor de gândire. Așadar, înainte de a-ți certa fiul sau fiica distrasă pentru că a slăbit, ia-ți ceva timp să le pui întrebări pentru a determina ce ar putea într-adevăr să se întâmple înăuntru.
Sfaturi pentru a ajuta copiii să gestioneze emoțiile
Ori de câte ori copilul tău este rănit sau nefericit, vrei doar să le rezolvi lucrurile. Dar cea mai mare favoare pe care o poți face pentru copilul tău este încurajarea acestuia să-și dea seama exact ce simt pentru a face față problemei în întregime.
Identificați emoția.
„Ajută-l pe copilul tău să înțeleagă și să numească emoția pe care o trăiește, cum ar fi gândurile negative și iritabilitatea pe care o are când furios, respingerea și nevoia de a se îndepărta când dezgustat sau gândurile nefericite și greutatea din pieptul ei când trist”, Explică Lamia. Spuneți-le că nu trebuie să se teamă de slăbiciunile lor - fac parte din faptul că sunt oameni.
Înțelegeți sursa emoției.
Umplerea unei emoții sau acționarea în moduri nesănătoase din cauza unui sentiment - mușcându-vă unghiile, țipând în pernă sau rănindu-vă pe voi sau pe alții - este dăunătoare la orice vârstă. „În loc să încercați să scăpați de o emoție, ajutați-vă copilul să se gândească la ce îi spune acea emoție și dacă este corectă pentru situație”, spune Lamia.
Acceptă emoția.
Asigurați-vă copilul că emoțiile sale sunt normale, naturale și acceptabile. Încurajează-l să stea înalt și să pară încrezător, chiar dacă nu se simte atât de sigur de el însuși, sugerează Lamia. „Ceva care declanșează rușine în tine te poate face să te simți inadecvat pentru întregul tău sinelui. Separați ceea ce vă face rușine de orice altceva despre voi înșivă. ”
O notă despre agresori
Intimidare nu este nimic nou, dar diferite forme de agresiune - în special prin intermediul rețelelor sociale - au adus în prim plan acest comportament tipic de vârstă școlară. Pentru a vă ajuta copilul să facă față unui bătăuș care face ravagii în emoțiile lor, Lamia oferă următoarea perspectivă: „Studiile de cercetare au descoperit că copiii care se comportă ca agresori au o stimă de sine ridicată, dar sunt foarte „predispuse la rușine” - se tem că eșecurile sau neajunsurile lor vor fi expuse ”.
A fi rău îi permite unui bătăuș să îndepărteze atenția de la părțile din sine despre care le este rușine. Ea adaugă: „Copiii care hărțuiesc și tachinează își pot da seama cu ușurință ce îi face rușine pe alți copii. Sunt pricepuți să declanșeze emoția rușinii în ceilalți. Încearcă să te împiedici să te împingi să simți o rușine care nu îți aparține. ”
Citiți mai multe despre emoțiile copilului dumneavoastră
- Învățați-vă interpolarea să facă față furiei în mod eficient
- Conectarea cu copiii dvs.: Navigarea în anii grozavi și turbulenți
