Ești întotdeauna în relație cu altul, fie că ești iubitul tău, familia ta, șoferul de taxi sau tu însuți. Relațiile scot în evidență cele mai bune și cele mai rele emoții din noi. Când aveți o relație, este ușor să vă copleșiți cu emoții instinctive „toxice” care începe să vă afecteze negativ bunăstarea fizică și emoțională, precum și creierul pe termen lung sănătate. Iată cum puteți depăși emoțiile toxice în relațiile voastre și să fiți cel mai fericit și mai sănătos posibil.
Emoțiile toxice sunt instinctive
Emoțiile instinctive sunt produse de reflexe de supraviețuire străvechi - adesea asociate cu amintiri vechi de traume - care sunt conectate la creier. Încerci fără încetare să te convingi că ai dreptate și cealaltă persoană a greșit, chiar și la ani după eveniment.
Emoțiile toxice de frică, întristare, invidie, gelozie și furie scot povești din copilăria ta sau din relațiile anterioare. Aceste povești vechi sunt suprapuse momentului și relației actuale și rețeaua neuronală toxică specifică este întărită în creierul tău.
Depășește emoțiile toxice pentru a-ți îmbunătăți relațiile
Creați noi căi neuronale pentru a crea relația dorită
Îndreptați-vă atenția către conexiuni neuronale pozitive noi ale emoțiilor pe care doriți să le creați în relație. Creierul tău se poate opri din folosirea vechilor rețele de suferință emoțională, care vor cădea în cele din urmă pe marginea drumului. Cercetările demonstrează acum că, dacă vă imaginați doar implicându-vă într-o activitate, puteți crea conexiunile neuronale asociate cu învățarea ei - fără a o efectua efectiv. Așadar, concentrați atenția asupra emoțiilor pozitive - bunăstare, fericire, încredere și compasiune - care vă vor permite să construiți relația dorită.
Meditează pentru a te concentra asupra emoțiilor pozitive
Cercetarile arata meditaţie practicile nu numai că îți schimbă structura creierului, dar te pot ajuta să creezi și să exprimi emoții într-o manieră mai pozitivă. Exersează liniștea în fiecare zi. Din acest loc de liniște poți concentra atenția asupra emoțiilor pozitive, vindeca emoțiile toxice și descoperi pacea interioară.
Scrie o nouă poveste pentru relația ta
Când ne iertăm pe noi înșine și pe ceilalți, putem reprograma rețelele neuronale toxice din creierul nostru. Funcționează reimprimând imaginea unei persoane dragi peste imaginea cuiva care v-a greșit. Deși puteți suprascrie programarea vechii povești, nu este o practică ușoară, deoarece mintea va rezista să țină imaginea unei persoane dragi împreună cu cea a unui inamic. În mintea ta sau pe o bucată de hârtie, scrie o nouă poveste pe care o dorești pentru relație.
Căutați liniște și iluminare
Aflați calitățile atribuite ființelor iluminate: pace interioară, înțelepciune, compasiune, bucurie, creativitate și o nouă viziune asupra viitorului și pentru relații.
Acționând acum și învățând să schimbi acele emoții toxice, ești gata să îți angajezi relațiile într-un mod nou și luminat. Aflați mai multe la: www.powerupyourbrain.com.
Mai multe despre auto-îmbunătățire și găsirea fericirii
- De ce avem nevoie cu toții de puterea unei fetițe în viața noastră
- Fii o femeie atentă și îmbunătățește-ți sănătatea
- Sfaturi pentru găsirea fericirii
