Versiunea lichidă sănătoasă, delicioasă a unui sandviș cu unt de arahide și banane!
t 
Unt de migdale, banană și smoothie cu ciocolată
Ingrediente:
-
t
- Ciocolata ta preferată proteină pudra
- Lapte de migdale vanilat neindulcit
- Unt natural de migdale
- Banana (de preferat congelată)
- Scorțișoară măcinată
t
t
t
t
Directii:
-
t
- Se toarnă 8 uncii din laptele de migdale vanilat neîndulcit în blender.
- Tăiați jumătate din banană felii și puneți-o în blender.
- Măsurați 1 lingură de unt de migdale și adăugați la amestecul din blender.
- Adăugați 1 lingură de pudră de proteine de ciocolată.
- Se amestecă până la omogenizare și cremoasă.
- Se toarnă în paharul preferat și se adaugă scorțișoară măcinată deasupra pentru un indiciu de dulceață.
t
t
t
t
t
Dacă te-aș întreba care sunt primele 10 gustări preferate în copilărie, ar fi sigur să pariez că ar exista un unt de arahide și sandviș cu banane pe acea listă! Avem tendința de a uita de acele gustări sănătoase pe care le-am avut în copilărie, iar cei dintre noi care suntem părinți tind să nu exersăm ceea ce predicăm din cauza vieții noastre aglomerate. Ești victima acestui lucru? Și eu. Ok, să schimbăm vitezele pentru un minut. Ne pregătim pentru competiția de bikini NPC din martie, așa că obiceiurile noastre alimentare se învârt în jurul proteinelor chiar acum. Pare foarte simplu la început să îți planifici mesele cu cantitatea adecvată de proteine, dar după câteva săptămâni nu mai vrei să vezi o altă bucată de pui, carne de porc, carne de vită etc. Când ajungi în acest punct, pescuiești orice mod nou de a încorpora proteinele în dieta ta, ceea ce înseamnă că găsești modalități unice de a consuma aportul zilnic. Acestea fiind spuse, avem o proteină sănătoasă și delicioasă
t Nu recomandăm neapărat să folosiți acest lucru ca înlocuitor de masă (cu excepția cazului în care nu sunteți un mare consumator de mic dejun), ci o gustare la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii pentru a menține acest metabolism.
