Dacă ați muncit din greu tot anul pentru a vă pregăti pentru sezonul costumelor de baie, iată patru swap-uri sănătoase care vă vor păstra talia tăiată și papilele gustative mulțumite.
t Vară este oficial în curs de desfășurare, la fel și sezonul de grătar. Cercetare arată că participanții la grătar consumă mai mult decât aportul zilnic recomandat de calorii într-o singură masă la grătar, bărbații consumând adesea mai mult de 3.500 de calorii, iar femeile peste 2.500. Dacă ați muncit din greu tot anul pentru a vă pregăti pentru sezonul costumelor de baie, iată patru swap-uri sănătoase care vă vor păstra talia tăiată și papilele gustative mulțumite.
-
t
- Schimbați: gheață
- Schimbați: banană înghețată pe un băț. Această opțiune mai ridicată de fibre adaugă crocant la delicatese. Tăiați o banană decojită în jumătate. Așezați o frigarui în fiecare dintre secțiuni. Scufundați banana în iaurt simplu sau iaurt cu aromă de vanilie pentru un plus de dulceață. Rolați banana în granola. Se pune la congelator 15 minute.
t
t
Credit foto: Katie acoperită cu ciocolată
-
t
- Schimbați: Chipsuri de cartofi BBQ
- Schimbați: tăiate bare de grătar puternice și amabile
t
Acest nou bar sărat de la DRĂGUȚ are un gust la fel de bun ca chipsurile pentru grătar, dar în loc să fie ambalat cu sodiu și artificial ingrediente, așa cum sunt cele mai multe chipsuri, acestea sunt făcute doar cu ingrediente sănătoase, cum ar fi migdale, semințe și leguminoase. Chiar mai bine, acestea sunt o sursă bună de proteine, astfel încât ajută la prevenirea gustărilor excesive pe tot parcursul zilei.
t
Credit foto: Gustări amabile
-
t
- Schimbați: salată de coleslaw și cartofi pe bază de maion
- Schimbați: Salată de coleslaw pe bază de iaurt grecesc și salată de cartofi pe bază de ulei de măsline. Înlocuiți iaurtul grecesc fără grăsime pentru maia obișnuită și adăugați puțin oțet de mere pentru a da salată de varză tocmai aroma potrivită. Pentru salata de cartofi, omiteți ouăle și adăugați grăsimi bune folosind un pansament pe bază de ulei de măsline. Verifică-mi perfect patrioticul reţetă pentru o salată roșie, albă și albastră de cartofi.
t
t
-
t
- Schimbați: pina coladas și daiquiris
- Schimbați: băuturi fructate și răcoritoare. Prea mult zahăr și prea mult alcool nu numai că te pot deshidrata, dar te pot face și să te simți umflat și obosit. Încercați un daiquiri cu pepene verde și busuioc cu pepene verde, frunze de busuioc, rom ușor sau tequila, suc de lime și simplu sirop sau sangrie răcoritoare de castraveți cu felii de miere, castraveți, tei, mentă, miere, vin alb și carbogazoase apă.
t
t
Mi-ar plăcea să știu, care sunt unele dintre swap-urile dvs. preferate de grătar?
t Vă mulțumesc pentru KIND Snacks pentru că mi-ați trimis „cu amabilitate” mostre ale noilor lor baruri Strong & Kind. #Deplăcut!
