Culorile strălucitoare pot fi instantanee, în special culoarea galbenă. Această nuanță însorită reprezintă fericirea, bucuria și speranța. Când căutați și consumați alimente de culoare galbenă, vă hrăniți corpul, mintea și sufletul cu multe dintre beneficiile pentru sănătatea Mamei Natura.
Fructele și legumele galbene sunt puteri nutriționale
Fructe galbene și legume sunt pline de carotenoizi și bioflavonoizi, care reprezintă o clasă de pigmenți vegetali solubili în apă care funcționează ca antioxidanți. Alături de antioxidanți, alimentele de culoare însorită au și o abundență de vitamina C. Studiile sugerează că acești nutrienți abundenți vă vor ajuta inima, vederea, digestia și sistemul imunitar. Alte beneficii ale alimentelor galbene în mod natural includ menținerea pielii sănătoase, vindecarea rănilor și oase și dinți mai puternici.
Multe alimente galbene ale Mamei Natura
Fructele și legumele galbene includ următoarele: lămâi, pătlagini, ananas, fructe stea, dovlecei galbeni de iarnă și de vară, flori de dovleac, ardei galbeni, porumb, gutui și banane. Pe lângă fructe și legume, ierburile galbene sunt bune și pentru sănătatea dumneavoastră (asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma orice plante medicinale). Planta goldenseal poate fi utilizată ca diuretic, astringent, antiseptic și se crede că vindecă erupțiile cutanate. Docul galben este adesea folosit pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, îmbunătățirea sănătății sângelui și a fluxului de bilă și a altor sucuri digestive, care pot ajuta la descompunerea alimentelor grase. Păpădia este cunoscută pentru a ajuta la controlul greutății, anemie și eliminarea și reducerea indigestiei și a acumulării de gaze.
Rețete pentru a crește aportul de fructe și legume galbene
· Pâine cu banane de cacao
· Limonadă delicioasă
 · Pătlagini prăjiți
 · Ardei gras prăjiți umpluți
· Wontons de creveți și busuioc cu salsa de ananas
 · Flori de dovleac
 · Fustă fustă cu salsa de porumb avocado
