O durere de cap poate fi o adevărată trăsătură și vă poate face ziua mult mai puțin plăcută. Este posibil să nu fiți capabili să vă desfășurați activitățile zilnice din cauza durerii din cap. Există modalități naturale de a ajuta la vindecare dureri de cap fără a ajunge la analgezice. Mai jos sunt câteva alimente pe care ar trebui să le încercați să le consumați pentru a vă preveni și vindeca durerile de cap.
Apă, apă, apă!
Sigur, apa nu este cu adevărat un aliment, dar este cel mai simplu mod de a vă ajuta să vă vindecați durerea de cap. Apa elimină toxinele din corp și menține temperatura corpului stabilă. Multe dureri de cap sunt cauzate de deshidratare, deci asigurați-vă că beți cel puțin șase până la opt pahare de apă pe zi pentru a vă menține hidratat și pentru a scădea șansele de a avea dureri de cap.
Cafea și ceai
Cofeina din cafea ar putea vindeca durerea de cap aproape instantaneu. Cofeina contractă micile vase de sânge din craniul dvs., astfel încât terminațiile nervoase care declanșează durerea sunt, de asemenea, afectate. Aburul din ceai vă ajută să vă deblocați sinusurile, în timp ce antioxidanții din ceai vă ajută să eliminați toxinele din corp și să atenuați durerile de cap. Cu toate acestea, unii oameni suferă de cefeină cu migrenă, deci asigurați-vă că testați reacția organismului la cofeină pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs.
Banane
Bananele sunt bogate în magneziu, ceea ce ajută la combaterea durerilor de cap. Dacă suferiți în mod repetat de dureri de cap, includerea bananelor în dieta dvs. vă poate ajuta să reduceți frecvența durerilor de cap sau chiar să le preveniți cu totul.
Mancaruri picante
Condimentele precum ardeiul iute și ardeiul negru sunt grozave de ingerat atunci când aveți dureri de cap, deoarece conțin capsaicină, despre care se spune că oprește instantaneu durerea de cap.
Merele
Consumul unui măr pe stomacul gol sau dimineața devreme se spune că ajută la vindecarea durerii de cap, deoarece fructele sunt ambalate cu flavonoide, care reduc tensiunea arterială și astfel scad durerile de cap.
Peşte
Peștele și uleiul de pește sunt bogate în acizi grași omega-3, care pot reduce prostaglandinele, substanțele chimice din organism care pot provoca inflamații și dureri. Consumul de alimente care conțin acizi grași omega-3, precum pește, broccoli și nuci, poate reduce șansele de a suferi de dureri de cap sau de migrenă.
Mai multe sfaturi de sănătate și wellness
Alimente pentru a ajuta la ameliorarea sindromului premenstrual
De ce nu ar trebui să săriți peste mese
Cum să mănânci mai sănătos în fiecare zi
