Am văzut o creștere remarcabilă a Bunastare promovare și viață sănătoasă în ultimii 20 de ani. Este ca și cum întreaga țară s-a trezit într-o zi și și-a dat seama că mâncarea pe care o mâncăm și felul în care trăim au nevoie de o transformare majoră. Acum un deceniu, te-ai fi străduit să găsești un centru de wellness, un studio de yoga sau o cafenea vegană. Acum, pare să fie unul în fiecare colț.
Creșterea conștientizării și a participării este grozavă, dar trebuie să fim, de asemenea, precauți cu privire la cine avem încredere pentru a ne oferi sfaturi de sănătate și bunăstare. Gardianul a publicat recent o piesă despre bloggeri de wellness fără pregătire formală care domină industria. În loc să-și promoveze calificările, își publică fotografiile pe Instagram cu gustări sănătoase și posturi de yoga. Nu toate sfaturile de sănătate sunt sigure și modificările mari ale stilului de viață pot fi riscante - mai ales dacă avem o afecțiune medicală de bază.
Practic medicină holistică de 15 ani și sunt convins că este cea mai bună formă de asistență medicală. Când vine vorba de sfaturi pentru sănătate, iată cinci lucruri de luat în considerare:
1. Găsiți un guru care este și medic
Medicii naturopati absolventă de școli de medicină naturistă cu normă întreagă de patru ani. Diploma de doctor în osteopatie (DO) necesită mai mult de 5.000 de ore de formare pe parcursul a patru ani universitari. Chiar și chiropracticienii, terapeuții de masaj și nutriționiștii au o educație formală care durează ani de zile. Fie că sunteți în căutarea de ajutor pentru probleme medicale, fie că doriți doar să vă îmbunătățiți starea de bine, alegeți un practicant care are pregătire formală și expertiză, astfel încât să puteți primi cea mai bună îngrijire posibilă.
2. Yoga te poate face rău
Sunt un mare fan al yoga. Sunt certificat dual în Kundalini și Jivamukti Yoga. Dar yoga poate duce la leziuni și dizabilități pe termen lung dacă nu este practicat corect. În acest controversat New York Times articol, „Cum yoga vă poate distruge corpul” elevii împărtășesc câteva povești înfricoșătoare despre pagubele permanente pe care le-au făcut la cursul de yoga. Dacă aveți de gând să practicați yoga, verificați calificările instructorului și mereu ascultă-ți corpul. Durerea înseamnă oprire! Este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău.
Practic meditația de 20 de ani și a fost una dintre cele mai vindecătoare experiențe din viața mea - dar am avut mulți profesori și mentori care să mă ghideze pe parcurs. În primele câteva luni de practică, am fost copleșit de durere - lacrimile nu au încetat să curgă. Profesorul meu a explicat că este firesc ca meditația să elibereze emoții suprimate și că ar trebui să vorbesc cu cineva despre sentimentele care apar. Dacă începeți o călătorie de practică contemplativă, este posibil să experimentați frică, confuzie, disociere și alte simptome neobișnuite. Nu înnebunești! Găsiți un medic sau terapeut instruit care să vă ajute să vă procesați experiența.
4. Nu toate dietele sunt create egale
Atkins, macrobiotice, paleo, vegane: există o dietă nouă la modă care apare la fiecare câteva luni. Decupăm carbohidrați și mâncăm multă carne. Apoi tăiem carne și mâncăm multe legume. Aceste schimbări au un impact mare asupra fiziologiei și psihologiei corpului și putem experimenta schimbări dramatice în energie, dispoziție, digestie și multe altele atunci când ne amestecăm cu dieta noastră. Cea mai bună sursă de sfaturi nutriționale vine de la profesioniștii care efectuează analize de sânge și alte teste pentru a determina cele mai bune alimente și suplimente pentru nevoile noastre unice. Fiecare corp este făcut diferit și nu există o dietă unică, care să fie bună pentru toată lumea.
5. Doar pentru că spune „natural” nu înseamnă că este bine pentru tine
Produsele naturale și organice au devenit o industrie de miliarde de dolari. Probabil ați auzit de balsamurile și loțiunile lui Burt’s Bees, de pasta de dinți Tom’s of Maine și chiar ați văzut noua sticlă verde de Coca-Cola în supermarket. Dar, în ciuda imaginii lor organice, Burt’s Bees este deținută de Clorox, pasta de dinți a lui Tom a fost cumpărată de Colgate, iar Coca-Cola Life este încă gem ambalat cu zahăr și substanțe chimice. Dacă doriți să știți dacă ceva este cu adevărat organic, căutați sigiliul verde și alb „USDA Organic” sau verificați Campania pentru produse cosmetice sigure
Vă puteți reduce la minimum riscul de îmbolnăvire sau rănire și vă puteți bucura de o sănătate mai bună cu această abordare sigură și inteligentă a stării de bine. Dacă aveți alte sfaturi despre produsele sau serviciile de wellness, trimiteți-le pe Twitter la mine @GabrielleTV.
