Când sunteți deja ușor dezamăgiți de vremea rece, coborârea cu răceală cu siguranță nu ajută situația. Păstrați strănuturile și sniffles la distanță în această iarnă cu ajutorul acestor sfaturi.
Este important să ne amintim că, deoarece răceala obișnuită este un virus, nu există niciun remediu. Prin urmare, singura modalitate de a vă asigura că nu vă petreceți săptămâni din viață tusind și strănut fiind de a preveni ca virusul să-și pătrundă în sistem în primul rând.
Îmbunătățiți sistemul imunitar
Deși există o mulțime de medicamente pentru a trata răceala odată ce ați contractat virusul, nu există o mulțime de opțiuni preventive. In orice caz, Știri medicale astăzi a dezvăluit că o analiză științifică majoră efectuată în SUA arată că produsul COLD-FX are rezultate impresionante în ceea ce privește prevenirea răcelii. Este un produs natural, pe bază de plante, care stimulează sistemul imunitar uman și
ajută organismul să lupte împotriva unor virusuri precum răceala obișnuită și gripa. Puteți lua COLD-FX zilnic în lunile de iarnă pentru protecție continuă sau puteți lua COLD-FX Extra la primul semn de răceală sau pentru a alunga orice boală iminentă atunci când vă simțiți dărâma.
Aveți grijă de dumneavoastră
Pentru mulți oameni, zilele scurte și întunecate ale iernii canadiene pot părea mai dure decât cele luminoase, de vară. Și asta poate determina mulți oameni să renunțe la rutina obișnuită de exerciții și la obiceiurile alimentare sănătoase. Dar atunci când faci asta, corpul tău nu are nutrienții și energia de care are nevoie pentru a lupta împotriva virușilor. Așadar, asigurați-vă că continuați să mâncați fructe și legume pe parcursul lunilor mai reci și să faceți mișcare regulată.
Obțineți ochi de calitate
Un studiu prezentat de Arhivele Medicinii Interne indică faptul că există o corelație directă între durata și eficiența somnului și rezistența unei persoane la boli. Au descoperit că cei care au dormit mai puțin de șapte ore au fost de 2,94 ori mai predispuși să dezvolte o răceală decât cei care au avut opt sau mai multe ore. Studiul a indicat, de asemenea, că cei care nu dormeau bine, indiferent de numărul de ore, erau mai predispuși să se îmbolnăvească. Deci, în lunile de iarnă, când mulți oameni din jurul tău vin cu răceli, este crucial să-i oferi corpului tău odihna de care are nevoie. Asta înseamnă să opriți toate luminile și să vă abțineți de la a face orice lucru prea stimulativ, cum ar fi vizionarea la televizor sau exerciții fizice, chiar înainte de culcare. De asemenea, înseamnă să te angajezi să te duci la culcare suficient de devreme pentru a obține cantitatea de odihnă de care ai nevoie înainte ca alarma să se declanșeze a doua zi dimineață.
Rămâi curat
Ca și în multe alte probleme de sănătate, Health Canada recomandă spălarea regulată a mâinilor ca mijloc de prevenire. Așadar, spălați-vă bine mâinile cu săpun și apă caldă în mod regulat pe tot parcursul zilei. De asemenea, este înțelept să vă abțineți de la a împărtăși orice ar putea trece cu ușurință germeni, cum ar fi alimente și băuturi. Rețineți că este posibil ca simptomele de răceală să nu apară până la una până la trei zile după ce o persoană a fost infectată, deci doar pentru că o persoană nu pare bolnavă nu înseamnă că nu poartă un virus care ar putea să-și acționeze drumul sistem. Fii foarte precaut!
Mai multe despre prevenirea bolilor
5 mituri gripale
5 moduri de prevenire a gripei sezoniere
Cum să evitați bolile de origine alimentară
