Sfârșitul unei relații este de-a dreptul dificil, chiar dacă tu ești cel care a încheiat-o. Kay Moffett și Sarah Touborg, autori ai Nu al mamei tale Divorț, oferiți câteva sfaturi pentru a vă trece prin ea.
Credit foto: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Găsește mândrie
Mândriți-vă de micile realizări: „M-am dus la muncă. Am răspuns la telefon. Am trimis un fax. ” Încercați să nu vă îndreptați prea mult asupra Viitorului, ci mai degrabă să luați o zi și un moment la rând până când lucrurile din viața voastră se stabilizează.
2. Jurnal
Începeți un jurnal (dacă nu ați făcut-o deja), astfel încât să puteți înregistra poezia inspirată de haos, discursuri, discursuri către fostul dvs., noi filozofii despre viață și dragoste etc. S-ar putea să produci unele dintre cele mai bune gândiri de până acum. Într-adevăr.
3. Schimbă-l
Scoateți noile rutine. Perioada timpurie după o despărțire este un moment minunat pentru a descoperi (sau redescoperi) ceea ce te face să bifezi. Explorează hobby-urile pe care le iubești, dar pentru care nu ai avut timp, cu Mr. Wrong.
4. Ajustări de perspectivă
Avans rapid cu șase luni sau mai mult. Deși s-ar putea să simți că nu te vei bucura niciodată de viață sau nu vei mai găsi pe cineva pe care să-l iubești, reține că ești într-un starea de spirit „post-despărțire” modificată chiar acum și că, cu timpul, veți reveni la o versiune mai fericită și mai stabilă a tu.
5. Sunați la prieteni și familie
Intindeți mâna și sunați pe cineva. Lăsați-i pe toți prietenii și familia bună să știe că sunteți din nou singuri și să vă invită la orice și la toate. Este important să vă organizați rețeaua de socializare în acest moment pentru a vă menține pe linia de plutire și pentru a vă oferi sprijinul de care aveți nevoie în timpul patch-urilor dificile.
6. Fă lucruri pe care le-a urât
Fă lucrurile pe care fostul tău le detesta și bucură-te să le faci! Ceas Burlacul dacă îl ura. Blare acel cântec al lui Beth Orton dacă el credea că sună plâns. Faceți tot ce nu ați putut face când a fost prin preajmă și faceți-o cu un mic jig, pentru că acum puteți face tot ce doriți!
7. Porniți
Intră în formă. Evitați tendințele autodistructive care pot apărea după o despărțire, cum ar fi să beți prea mult și să ieșiți tot timpul și folosiți în schimb noul timp pe care îl aveți pe mâini pentru a vă potrivi. Exercițiile fizice vă pot permite să simțiți că aveți grijă de dvs. și deveniți puternici.
8. Răsfățați-vă
Mergeți pentru el - răsfățați-vă cu mici plăceri. Ia o mani și un pedi. Desenați-vă o baie cu bule în fiecare seară după serviciu, faceți un masaj de două ori pe săptămână sau faceți ceea ce vi se pare cea mai delicioasă plăcere vinovată la care vă puteți gândi. Este important să vă redescoperiți capacitatea imensă de bucurie în această perioadă.
9. Curăță totul
Curăță și curăță. Acum este, de asemenea, un moment minunat pentru a vă îmbrățișa doamna de curățenie interioară și a vă curăța locul de la podea până la tavan. În mod simbolic, acest lucru poate face minuni pentru spirit.
10. Acceptă-te
Acceptați-vă fenomenal de voi înșivă. Sună banal, dar mergi cu fluxul. Despărțirile sunt întotdeauna dificile și sfâșietoare și ești obligat să te simți descurajat și să acționezi puțin ciudat din când în când. Aflați importanța critică a iertării și a avea compasiune profundă și permanentă pentru voi înșivă. Păstrați credința că lucrurile vor deveni mai bune și mai sănătoase cu timpul.
Mai multe despre despărțiri
4 moduri de a merge mai departe după o despărțire
5 Alimente despărțite pentru a vă calma inima frântă
Modificări post-despărțire pentru a vă ajuta să faceți față
