Nu trebuie să mergi la un magazin specializat pentru a găsi produse proaspete, alimente naturale. Supermarketurile cresc în mod continuu cantitatea de oferte de alimente naturale pentru a sprijini cumpărător conștient de sănătate, așa că data viitoare când sunteți la magazin alimentar, căutați aceste stele naturale rafturile.
Secțiunea Produce
Alimentele naturale nu trebuie să fie organice, dar alimentele organice sunt naturale. Există anumite fructe și legume organice care vă ajută să vă reduceți semnificativ expunerea la pesticide, deci nu este nevoie să mergeți tot timpul la organice. În schimb, concentrează-te pe duzina murdara, sau produsele care au fost considerate cele mai contaminate prin cercetare și testare de către Grupul de lucru pentru mediu. Acestea includ țelină, piersici, căpșuni, mere, afine, nectarine, ardei grași dulci, spanac și alte legume cu frunze, cartofi, cireșe și morcovi.
Culoarul de lactate
Un aliment natural care poate fi trecut cu vederea la magazinul alimentar este iaurtul simplu. Este o alegere excelentă dacă încercați să vă limitați expunerea la culori artificiale, arome și îndulcitori. Înlocuiți aditivii cu fructele preferate, gemuri, miere sau chiar sirop de arțar. Alegerea laptelui organic, a brânzei și a iaurtului este o altă modalitate excelentă de a limita și expunerea la pesticide.
Coridorul gustării
Merită cu adevărat să citiți etichetele alimentelor atunci când parcurgeți gustările. Există o varietate de jetoane naturale disponibile. Desigur, alegerea migdale, fistic și caju sunt alegeri delicioase, gustări naturale. Dacă aveți chef de floricele, uitați-vă sub produsele cu microunde și mergeți direct la punga de sâmburi în vrac. Încercați să-l faceți acasă pe aragaz pentru o gustare mai bună, fără arome artificiale.
Carne și delicatese
Căutați carne de vită hrănită cu iarbă, produse de pui de gamă liberă, carne naturală pentru prânz, hot dog și cârnați data viitoare când vă veți vizita la băcănicul local. Adesea mai slabe, nu conțin conservanți artificiali și, în unele cazuri, diferența de cost poate fi neglijabilă.
Culoarul de cereale
În ceea ce privește culoarele alimentare, acesta este o destinație populară. Există multe cereale noi naturale, care au devenit ușor disponibile. Totuși, atunci când alegeți o cereală, nu vă confundați cu naturale cu conținut scăzut de grăsimi sau zahăr scăzut. Ingredientele naturale, cum ar fi uleiul și zahărul, sunt adesea folosite din abundență pe cereale aparent sănătoase, cum ar fi granola. Optați pentru ovăz laminat sau orez brun îndulcit cu fructe sau miere pentru o alegere mai naturală, simplă, pentru micul dejun.
Culoarul vinului
Asociați alegerile dvs. alimentare naturale cu vinurile naturale, deoarece vinificatorii încep să ofere și să comercializeze vinuri care sunt produse din podgorii cu randament redus și adesea struguri culese manual, cultivate organic. Aceste vinuri nu au în mod obișnuit zaharuri adăugate, nici drojdii străine, nici o ajustare a acidității, puțin sau deloc adăugat sulfit și nu au alți aditivi pentru simțul gurii sau culoarea.
Mai multe sfaturi pentru cumpărături
Lista alimentară sănătoasă a lui Jamie Oliver
Sănătos cumpărături facut usor
Sfaturi pentru alimentație sănătoasă
