Creșterea copilului poate fi o treabă grea, obositoare. Este important să vă alocați timp pentru a reduce stresul și a evita epuizarea. Ca mamă singură, poate fi dificil să sculptezi niște „timp pentru mine„În viața ta, dar nu este imposibil.
Faceți echipă cu alte mame
Găsiți alte câteva mame în zona dvs. cu copii de vârste similare. Faceți-vă un plan de a schimba îndatoririle de babysitting de câteva ori pe săptămână pentru a vă oferi reciproc o pauză. Sigur, va exista o zi pe săptămână în care sunteți responsabil pentru câțiva copii în plus, dar veți putea găsi, de asemenea, timp liber atât de necesar.
Luați în considerare angajarea ajutorului unei mame
Puțini dintre noi ne permitem o bonă live, dar dacă cineva intră să-și urmărească copiii pentru câteva după-amieze pe săptămână, poate merita costul pentru familia ta. Vă va oferi o pauză, astfel încât să vă puteți relaxa, să vă întineriți mintea și să vă reîncărcați bateriile.
Un ajutor al mamei este o opțiune accesibilă care merită luată în considerare.Organizeaza-te
Când vine vorba de gătit, curățenie și sarcini de uz casnic, de multe ori aceste obligații durează mai mult decât ar trebui din cauza lipsei de organizare. Aflați cum să pregătiți mesele în 30 de minute sau mai puțin și planificați în avans masa de o săptămână. Utilizați containere de depozitare, rafturi și alte instrumente de organizare pentru a vă menține casa fără probleme. Încercați să spălați o încărcătură de rufe în fiecare seară, în loc să o lăsați să se acumuleze toată săptămâna.
Trezește-te mai devreme
Sună îngrozitor, dar este cu adevărat mai ușor decât crezi. Setând alarma cu doar 30 de minute mai devreme decât o faceți de obicei, puteți găsi timp să meditați, să faceți o baie cu bule sau să vă delectați și să vă uitați la televizor prost o jumătate de oră.
De ce pentru mine timpul este important
Termen lung, stresul cronic poate fi foarte dăunător sănătății dumneavoastră. Stresul poate duce la probleme emoționale, inclusiv o imagine de sine slabă și depresie. De asemenea, poate contribui la creșterea în greutate, insomnie și îmbătrânire prematură. În plus, o viață stresantă poate provoca probleme de sănătate fizică, de la probleme gastro-intestinale la tensiune arterială crescută. Stresul vă poate crește șansele de atac de cord și accident vascular cerebral, în timp ce înrăutățește bolile și bolile precum diabetul și cancerul.
Timpul meu îți oferă pauza de care ai nevoie, astfel încât să nu cedezi la suprasolicitarea stresului. Timpul pentru tine însuți îți poate pierde toată creativitatea și îți poate reduce capacitatea de concentrare. Luând chiar 15 minute pe zi pentru a vă concentra asupra dvs. și numai dvs. vă puteți permite să reduceți stresul, să evitați epuizarea, să îmbunătățiți concentrarea și să creșteți imaginația.
Să te descurci singur cu copiii tăi este obositor. Oferă-ți pauza de care ai nevoie, sculându-mi puțin timp în viață. Vei fi mai fericit și mai sănătos și, în cele din urmă, vei fi o mamă mai bună pentru copiii tăi.
Mai multe despre timpul meu
De ce „timpul meu” este esențial pentru sănătatea ta
Îmi voi lua puțin timp, vă rog!
4 moduri de a-mi lua ceva timp în această vară
