Dacă vă simțiți energizat de o zi luminoasă, însorită sau lent într-o zi ploioasă, înțelegeți cât de ușor poate afecta vremea starea de spirit. În timp ce modificările ușoare ale dispoziției ca răspuns la vreme sunt normale, schimbările de dispoziție care vă afectează capacitatea de a funcționa nu sunt. Dacă simțiți simptome de depresie care apar și se duc odată cu anotimpurile, este posibil să suferiți tulburari afective sezoniere (TRIST).
Potrivit Mood Disorders Society din Canada, aproximativ 2% dintre canadieni sunt afectați de SAD. Această tulburare de dispoziție este mai probabil să apară la femei decât la bărbați și tinde să apară mai frecvent în zonele care au nopți mai lungi de iarnă. Deoarece simptomele SAD pot varia, este important să știți ce semne trebuie să urmăriți, astfel încât să puteți solicita diagnosticul și tratamentul.
Oboseală
Dacă aveți TRIST, este posibil să vă simțiți lent. Acest simptom s-ar putea prezenta ca sentimentul dvs. de parcă nu aveți suficientă energie pentru a face lucrurile pe care le faceți în mod normal sau s-ar putea să aveți dificultăți de concentrare. TRISTUL vă poate afecta și obiceiurile de somn; persoanele afectate de această tulburare de dispoziție tind să aibă nevoie de mai mult somn.
Depresie și anxietate
Depresia sezonieră și anxietatea sunt cei mai frecvenți indicatori ai DAU. Depresia s-ar putea manifesta ca sentimente de lipsă de speranță sau s-ar putea să te simți nefericit și iritabil fără niciun motiv aparent. S-ar putea chiar să observați că nu mai sunteți interesat de activitățile de care vă bucurați. Anxietatea poate apărea și în cazul tulburării afective sezoniere. Poate fi declanșat prin faptul că nu puteți ține pasul cu lucrurile pe care le puteți în mod normal, cum ar fi munca și treburile casnice. Retragerea socială este un alt simptom care poate apărea ca urmare a sentimentelor de depresie și anxietate.
Modificări ale poftei de mâncare
Spre deosebire de pierderea poftei de mâncare asociată cu depresia majoră, tulburarea afectivă sezonieră tinde să provoace o creștere în apetit și este asociat cu creșterea în greutate, probabil cauzată de supraalimentarea - s-ar putea să poftiți mai mult carbohidrați de multe ori.
Mai multe despre depresie
Ești deprimat?
Stai cu ochii pe sănătatea ta mentală în timpul sărbătorilor
Depresia la locul de muncă: ce puteți face
