Toamna se simte ca sezonul în care suntem cel mai programați să mâncăm. Dintr-o dată, suntem înconjurați de mâncare de fotbal și gogoși din cidru de mere și tot ce se află în Trader Joe's Fearless Flyer. În plus, amenințarea costumului de baie a dispărut, așa că se simte un fel de sigur să se relaxeze puțin.
Săptămâna trecută m-am întâlnit cu Dawn Jackson Blatner, nutriționistul a cărui echipă a câștigat Dieta mea este mai bună decât a ta și care în decembrie va lansa noua ei carte, Superfood Swap. M-am așteptat pe deplin să-mi spună că ar trebui să mâncăm unt de caju cu plute de cacao în loc de cupele lui Reese în octombrie. 31 (OK, a cam făcut-o), dar sfaturile ei au fost mult mai relaxate decât ați crede că ar fi sfaturile unui nutriționist.
Mai mult:22 bomboane de Halloween clasificate după calorii
SheKnows: OK, deci, vine Halloween-ul. Toate bomboanele.
Dawn Jackson Blatner: Primul pas pentru a păcăli sau trata este: Identificați care este bombonul dvs. preferat - unul. Când copiii dvs. se întorc, salvați doar favoritele și nu mâncați restul. În caz contrar, când bomboanele se întorc, în cele din urmă vei mânca Calea Lactee și cui îi place Calea Lactee? Nimeni! Cred doar în menținerea accesului [la dulciurile] jos.
De asemenea, Halloween-ul din casa ta nu poate dura mai mult de șapte zile. Îți faci pre-munca înainte de Halloween, identificând bomboanele tale preferate, faci triajul, apoi faci cele șapte zile. În caz contrar, dacă o faci pentru doi, te vei speria că sunt doar două zile. Sunt un mare credincios în ciclul de restricție-binge.
Mai mult: Preferatul statului tău Bomboane de Halloween: Îl iubești sau îl urăști?
SK: Frumos, deci ajungem să mâncăm bomboane?
DJB: Într-adevăr spun că vă înclinați, dar faceți-o într-o versiune care nu este C.R.AP. (produse chimice, zahăr și făină rafinate, îndulcitori artificiali și coloranți și conservanți). Unul dintre clienții mei mi-a spus: „Iubesc pur și simplu cidrul de mere” și aș fi spus că, punând asta jos, nu poți avea cidru de mere. Dar Celestial Seasonings are ceai de mere și este literalmente delicios. Ea a trecut de la a fi, ca: „Nu este același lucru!” la „Este atât de delicios. Îl am înghețat și fierbinte! ”
SK: Deci, care este adevărul despre chili? Probabil mănânc prea mult din asta pentru că îmi spun „Are proteine! Este scăzut în carbohidrați! "
DJB: Oh, îmi place chiliul. Singurul lucru pe care l-aș spune despre ardei iute este că nu contează ca nici o legumă, indiferent de câte ardei sau roșii verzi ai pune în ea. Trebuie să puneți niște legume pe lateral.
Puteți comanda în prealabil cartea lui Dawn Superfood Swap acum!.
Mai mult:31 de supe, tocănițe, ardei iute și ardei
