Avocado-ul este badasses nutrițional al lumii fructelor. Da, așa este, sunt un fruct. Și sunt ambalate cu mai mult potasiu decât bananele, pe lângă faptul că sunt bogate în vitaminele K, C, B5 și 6, E și folat. Acestea sunt încărcate cu fibre și acizi grași mononesaturați sănătoși (grăsimea bună), făcându-i inimă sănătoasă și bună pentru intestin. Acestea vă pot ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride.
Mai mult:Barcile cu avocado reprezintă o cină portabilă perfectă
Acum, că știi ce este un avocado superalimentar, sunt sigur că îți înțepi adidașii pentru a ieși la magazinul alimentar din o clipă, dar înainte de a face acest lucru, ia-ți un minut rapid pentru a afla tot ce trebuie să știi pentru a te bucura de avocado în orice fel îți place.
Mai mult:Ingrediente surprinzător de sănătoase alcătuiesc aceste ciocolată decadentă
Cum se previne rumenirea unui avocado
- Așezați jumătăți întregi de avocado, fără sămânță, cu fața în jos într-un recipient cu capac etanș.
- Pentru piure de avocado sau guacamole, puneți-le într-un recipient cu un capac etanș cu cel puțin un centimetru de spațiu în partea de sus.
- Umpleți recipientul cu suficientă apă pentru a acoperi orice carne expusă și acoperiți cu capacul etanș.
- Când sunteți gata de utilizare, turnați cu atenție apa și bucurați-vă.
Mai mult:Luni fără carne: tofu la grătar cu tăiței de coriandru-avocado în 20 de minute
