Să recunoaștem, nu este întotdeauna timp să stai în jurul mesei pentru o masă de familie. Este bine să mănânci din când în când, dar asta nu înseamnă că trebuie să servești mâncare nedorită. Aceste mese aprobate pentru copii pentru deplasare sunt rapide și sănătoase, în timp ce sunt încă suficient de delicioase pentru ca copiii să se înghită.
Periuţă
Nu este nimic în neregulă cu un mic dejun sau un prânz lichid. De fapt, un smoothie făcut în mod corespunzător este împachetat cu lucruri sănătoase pentru a-l menține pe cel mic mulțumit și a merge puternic până la prânz. Începeți cu fructe congelate, astfel încât să nu le udați cu gheață, apoi adăugați laptele sau iaurtul preferat. Adăugați o picătură de miere dacă aveți nevoie de un îndulcitor și puțină făină de in sau frunze de spanac pentru a-l face și mai hrănitor. Turnați smoothie-ul într-un termos dacă aveți nevoie de el pentru a rămâne la rece pentru o vreme sau serviți-l într-o ceașcă de mâncare cu paie pentru consum imediat.
Înfășurați-l
Învelirile sunt uneori mai ușor de manevrat decât sandvișurile, iar copiii le adoră, deoarece sunt ceva diferit. Așezați o tortilă și umpleți-o cu tot ce ați pune în mod normal într-un sandwich. Orice, de la carne și brânză, la legume, la unt de arahide și jeleu funcționează foarte bine. Rulați-l și înfășurați-l în folie de plastic sau folie până când este timpul să mâncați.
Învelișurile funcționează excelent și pentru micul dejun - umpleți-le doar cu ouă amestecate, brânză și salsa. Adăugați carne și legume dacă doriți, apoi încheiați-l și aveți un mic dejun excelent pe fugă!
Sandwich de pizza
Toți copiii adoră pizza, dar nu este tocmai cea mai portabilă mâncare de acolo. Creați un sandwich cu pizza prăjind o brioșă engleză și întinzându-l cu un strat ușor de sos de pizza. Adăugați brânză mozzarella și topping-urile dvs. preferate de pizza înainte de a completa cu cealaltă jumătate a brioșei și aveți o pizza excelentă de mână, care este mult mai puțin dezordonată decât cea originală.
Luați alimente preambalate
Există unele alimente ambalate pe piață care sunt practic identice cu ceva la care ați face acasă - în plus, sunt mai ușor de ambalat în grabă (știți, deoarece nu trebuie să faceți orice!). Un exemplu minunat de sandvișuri delicioase preambalate sunt SMUCKER’S® Uncrustables®. Acestea sunt la fel ca sandvișurile cu unt de arahide și jeleu pe care le faceți acasă, doar că nu trebuie să le faceți. Au chiar și crustele tăiate, așa că nu trebuie să faceți altceva decât să luați una și să plecați.
Gândiți-vă la gustări
Nu aveți nevoie de un fel principal pentru a lua o masă satisfăcătoare. Mai multe gustări sănătoase se pot uni pentru a face un prânz sau o cină sănătoși. Luați o pungă de legume pre-tăiate, o pungă de piure de fructe sau o bucată de fructe, un băț de brânză și o bară de granola pentru o masă care acoperă toate bazele și care poate fi devorată din mers.
Sfat rapid
Păstrați un coș de gustări sănătoase, prefabricate în frigider, astfel încât să fiți întotdeauna gata să luați și să plecați!
Mai multe sfaturi pentru a mânca din mers
Alimente congelabile care se vor dezgheța până la ora prânzului
Păstrați-vă copiii pe diete sănătoase în timpul școlii
Ghid de cumpărături pentru prânzuri rapide la școală
