Imaginea corpului și mitul perfecțiunii - SheKnows

Este puțin probabil să vedem vreodată o femeie tipică americană pe coperta revistei tipărite sau online a oricărei femei. Este sarcina mass-media să vândă mitul perfecțiunii. Cum vă protejați stima de sine de promisiunea periculoasă de perfecțiune oferită de mass-media? Iată câteva modalități de a promova o imagine de sine sănătoasă în interiorul vostru.

Poveste asemănătoare. 8 motive posibile pentru care aveți dureri articulare

Nemulţumit

Te-ai uitat vreodată bine la coperta revistelor pentru femei, orientate spre fitness sau frumusețe? În multe cazuri, modelele sunt subțiri, dar nu sunt „potrivite” și au corpuri pe care femeia obișnuită nu le poate realiza. Coperta revistei unei femei nu ar trebui să arate o femeie adevărată și nu doar un alt corp „perfect”? Din păcate, societatea noastră este foarte „orientată spre exterior” și este datoria presei să vândă mitul perfecțiunii. Cumpărăm mitul.

Promisiuni periculoase

De asemenea, ne pedepsim pe noi înșine pentru că nu avem corpuri perfecte. Vina corpului nostru este că nu suntem mulțumiți - de relațiile noastre, de slujbele noastre și de viața noastră. Prin urmare, ne negăm deserturile corpului nostru, hainele noi și chiar dragostea. Din păcate, mulți dintre noi ne urăsc corpurile (sau anumite părți) și acest lucru este negativ

imaginea corpului otrăvește restul imaginii noastre de sine. Dacă nu vă iubiți pe toți, cum puteți fi cu adevărat fericiți?

Cum vă protejați stima de sine de promisiunea periculoasă de perfecțiune oferită de mass-media? Fii sincer cu tine însuți și practică acceptarea de sine. Datorită geneticii și tipurilor de corp, noi toți nu putem fi subțiri, dar toți putem fi sănătoși. În loc să vă comparați cu un model pe care îl vedeți într-o revistă sau online, uitați-vă în oglindă pentru a vă găsi propriul standard de frumusețe. Întrebați-vă dacă vă hrăniți corpul cu alimente nutritive și faceți exerciții fizice în mod regulat. Întrebați-vă dacă sunteți la o greutate sănătoasă - pentru dvs.

În plus, acceptarea de sine înseamnă că alegi să te simți bine cu tine și să ai grijă de tine, indiferent de standardele societății. Dacă vă iubiți pe voi înșivă, iubiți mânerele și toate, sentimentele dvs. despre corpul vostru nu vor fi influențate de imaginile media.

Fă pace cu corpul tău

• Nu mai diseca corpul. „Îmi plac coapsele, dar îmi urăsc stomacul gras”, de exemplu, dăunează imaginii de sine. Apreciază cât de bine funcționează împreună întregul corp pentru a te menține puternic. Iubește-ți întregul.
• Nu vă pedepsiți corpul jucând jocuri mintale cu mâncare. Mâncarea nu este dușmanul. Mănâncă sănătos, dar nu te obseda. A vă permite să vă bucurați de delicatese vă ajută să preveniți oboseala și vă menține controlul. Concentrează-te pe cine ești și nu doar pe cum arată corpul tău.
• Recunoașteți întregul dvs. și nu doar corpul vostru. Care sunt darurile, talentele și visele tale? Ce ai făcut pentru a-ți descoperi bunurile ascunse? Câte vieți ai atins? Cum este lumea un loc mai bun pentru că vă aflați în ea?
• Vorbește-ți iubitor și pozitiv. Luptați cu vorbirea de sine negativă complimentându-vă. Căutați binele și lăudați-l. Amintește-ți cât de minunat ești.
• Fă-ți plăcere doar să trăiești. Fii recunoscător pentru tot ce ai și pentru tot ce poți experimenta. Viața este prea scurtă pentru a fi mizerabilă asupra lucrurilor exterioare care se vor estompa cu timpul. Concentrați-vă pe trăirea fiecărui moment din interior spre exterior.
• Răsfățați-vă corpul. Răsfățați-vă cu o față, o manichiură sau o pedichiură. Răsfățați-vă într-o baie cu bule lungi și fierbinți. Poartă un parfum minunat.
• Scoate-ți ochelarii de culoare roz. Uită-te la celelalte corpuri reale din jurul tău. Majoritatea dintre noi nu suntem modele. Apreciază frumusețea propriului corp și încetează să te compari cu imaginile media lucioase.
• Aflați elementele de bază ale exercițiilor fizice și nutriției și stabiliți obiective realiste. Accentul dvs. ar trebui să fie întotdeauna asupra sănătății dumneavoastră.
• Fii steaua propriului program de fitness. Mergeți, alergați, mergeți cu bicicleta sau faceți aerobic. Exercitiile fizice te fac sa te simti bine in legatura cu corpul tau. Răsfățați-vă corpul în activități distractive, care se simt bine, deseori.
• Îmbracă-ți stima de sine, având grijă de aspectul tău. Purtați haine care vă măgulesc silueta, indiferent de mărimea pe care o purtați. Nu mai așteptați până când pierdeți „puțin mai mult în greutate” înainte de a vă simți bine cu voi înșivă.
• Cere sprijin. Cereți încurajări de la familie și prieteni atunci când viața este stresantă și / sau vă simțiți în jos.
• Concentrați-vă pe a trăi o viață întreagă și împlinită - atât personal cât și profesional. Bucurați-vă de familie, prieteni și, cel mai important, de viață. Fă ceva de zi cu zi care îți aduce bucurie.

Mai multe despre imaginea corpului

Lady Gaga: fluturând degetul mijlociu la defectele fizice
Carte noua Dieta cu cada fierbinte își propune să spargă imaginea corporală proastă
Tulburări de alimentație, probleme de greutate frecvente la femeile cu vârsta peste 50 de ani