Trecem cu toții prin pete aspre care ne lasă să ne simțim triști, frustrați și copleșiți. Expresia „astăzi sunt într-adevăr deprimată” a devenit destul de obișnuită, dar se referă de obicei la o stare de spirit mai degrabă decât la depresie în sine. Stările de spirit trec, dar tulburările depresive pot dura o viață întreagă - iar o combinație de terapie, medicamente și sprijin social este de obicei cheia pentru atenuarea simptomelor bolii.
Potrivit Institutului Național din Sănătate mentală, în 2016, aproximativ 16,2 milioane (sau 6,7 la sută din) adulții americani au experimentat un episod depresiv major - iar femeile au raportat rate mai mari de depresie decât bărbații (8,5% față de 4,8%). Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări psihice, așa că este posibil ca cineva despre care știi că se confruntă cu această afecțiune.
Dacă vă întrebați ce semne și simptome trebuie să aveți în vedere, nu sunteți singur.
Dr. Arian Elfant, un psiholog clinic cu sediul în New Orleans, Louisiana, spune SheKnows că perioadele de simțire tristă sunt considerate o parte normală și chiar sănătoasă a vieții. „Cu toate acestea, sentimentele persistente de tristețe pe parcursul a două sau mai multe săptămâni ar trebui luate în serios”, spune Elfant.Mai mult: Da, persoanele depresive sau sinucigașe pot arăta ca și cum ar „avea totul”
Elfant explică faptul că, deși simptomele depresiei variază în funcție de persoană, există o serie de semne comune ale depresiei care ar trebui considerate steaguri roșii. Dacă observați orice combinație a acestor simptome la un prieten sau membru al familiei, cel mai bun mod de acțiune este să consultați un furnizor medical sau cineva din domeniul sănătății mintale „pentru a ajuta la clarificarea a ceea ce se întâmplă și a celor mai bune progrese tratament."
Iată câteva dintre cele mai frecvente semne ale depresiei:
Comportament izolator și retragere din activități plăcute anterior
„Sentimentele de neputință și lipsă de speranță duc adesea la o persoană care caută să fie singură, mai degrabă decât să petreacă timp cu familia, prietenii și colegii”, spune Elfant.
În același sens, este obișnuit ca persoanele cu depresie să obțină cu greu plăcere din aproape orice - inclusiv activități de care se bucurau anterior. „O schimbare bruscă în rutină cu exerciții fizice, mese sau un hobby preferat ar putea fi un semn de depresie”, spune Elfant.
Simptome fizice
Al nostru sănătatea fizică și mentală sunt profund legateși Elfant explică că „depresia se poate manifesta prin simptome fizice”. Exemplele includ dureri articulare și dureri, dureri de cap și probleme digestive.
Mai mult:22 de celebrități care s-au deschis despre depresie
Iritabilitate
Deși acest simptom este mai frecvent la copii decât la adulți, este totuși unul important pe radar. „Uneori, depresia este mascată de accese crescute de nerăbdare și iritabilitate”, spune Elfant. Dacă observați această schimbare de personalitate într-o persoană dragă, merită cu siguranță să ajungeți la fundul sursei sale.
Probleme de concentrare
„Depresia afectează capacitatea noastră de a susține atenția”, spune Elfant. Ea observă că persoanele cu depresie tind să obosească mai repede și își pierd interesul pentru sarcini care le-au angajat anterior - deci nu este de mirare că depresia poate duce la dificultăți concentrându-se.
Mai mult:Sunt deprimat sau doar trist?
Modificări ale apetitului și ale somnului
Doctor la cerere psihologul adult certificat de bord, dr. Nikole Benders-Hadi, îi spune lui SheKnows că modificările poftei de mâncare și ale somnului pot fi semne ale depresiei. „Majoritatea oamenilor se gândesc doar la apetitul redus și la a dormi mai puțin”, spune Benders-Hadi. „De fapt, putem observa creșteri ale poftei de mâncare și oameni care vor să nu facă altceva decât să doarmă și cu depresie”.
O credință că sunt oameni „răi”
Dr. Reid Kessler, un psiholog autorizat cu sediul în California, spune că un semn mai puțin cunoscut al depresiei este credința individului că este „rău” și, prin urmare, merită să li se întâmple lucruri rele.
„Semnele acestei răutăți includ convingeri că sunt prea mândre, egoiste, zadarnice, lacome, competitive, supărate, pofticioase sau invidioase”, spune Kessler pentru SheKnows. „Ceea ce surprinde oamenii în legătură cu depresia este că persoana deprimată se poate aștepta deseori să i se întâmple lucruri rele, deoarece ei cred că sunt de fapt rele”.
Deoarece mulți oameni cu depresie cred că pur și simplu nu sunt oameni buni, este cu atât mai important să contactați dacă bănuiți că cineva se confruntă cu depresia. Cunoașterea faptului că cineva a observat o schimbare de comportament și vrea să fie de sprijin poate însemna lumea pentru o persoană a cărei valoare de sine este pe podea.
„Nu vă fie teamă să întrebați un prieten sau un membru al familiei despre starea lor de spirit”, sfătuiește Benders-Hadi. „În multe cazuri, s-ar putea să se simtă foarte singuri și neacceptați, așa că întinderea mâinii poate ajuta.”
Dacă căutați resurse pentru a ajuta un prieten sau o persoană dragă sau încercați să obțineți informații despre tratament pentru dvs., puteți apela la National Suicide Prevention Lifeline apelându-i la 1-800-273-8255.
